職場女白領防輻射好方法有哪些
職場女白領防輻射好方法有哪些
現在白領的工作幾乎都是用電腦來完成的,所以防輻射就成了主要任務,下面學習啦小編整理了職場女白領防輻射好方法,一起來看看吧。
職場女白領防輻射好方法
1、徹底清潔
我們在晚上睡覺的時候都是會洗臉的,反正只要洗臉不如就把臉洗的干凈點吧。首先要用溫水加上洗面奶或者是卸妝液一點要徹底的清洗面部。
2、做面膜
空氣中的塵埃依附在物體表面,而電腦產生的靜電會吸附空中飄浮的塵埃,OL長期跟電腦接觸,這些塵埃就容易飄進我們的毛細孔里面,影響皮膚的正常代謝,從而導致皮膚暗黃松弛。所以,OL每周做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外,每天長時間面對電腦輻射,防曬霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對我們身體的傷害。
3、保濕+隔離不能少
像上班族就要長期面對電腦,但要是長期面對電腦的話我們美眉的肌膚很是比較容易干燥缺水的,所以手我們每天都要注意皮膚的保濕補水工作,但是,除了要回保濕之外還要多喝水,要是多喝水的話可以促進身體代謝、排毒。同時也要使用美白保濕隔離霜,讓肌膚就能夠讓肌膚與灰塵隔離。還可以用點具有透氣功能的清爽粉底,這樣也能在肌膚表層形成一道屏障,阻隔輻射對肌膚的直接傷害。
4、放一株植物
很多植物都有吸收電腦輻射的作用,而由于仙人掌是在日照很強的地方生長,吸收輻射的能力也特別強,所以成為了OL防輻射的首選植物。此外,仙人掌屬于“懶人植物”,無需太多的呵護和照料照樣能生長,你還不快點在你的辦公桌前放一株仙人掌?
5、多喝綠茶與新鮮果汁
綠茶與新鮮的果汁都有非常棒的排毒功效。這是因為綠茶中富含茶多酚、脂多糖,不僅可以抗氧化,還可以增強免疫力,從而有效抵制放射性物質入侵人體。而新鮮的果汁不僅能排清體內垃圾、毒素,還能補充人體所需維生素。
6、多吃防輻射的食物
我們除了外在的護理以外,就是要注意內在的調理液很重要。防輻射的成分有脂肪酸、維生素a、k、e及b族維生素等。下面為您推薦幾種可以擋輻射的食物:
a、紫菜:抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
b、黑芝麻:增加細胞免疫,抵抗輻射
中醫(yī)理論認為,黑色入腎,“腎主骨升髓通于腦”,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓,使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能,能有效保護人體健康。
c、西紅柿:減少皮膚輻射損傷,還能祛斑美白
經過研究證明,經常性會吃番茄或者番茄汁平的人,對于輻射的受損傷程度會相對來說比較輕,而且因為輻射所造成的死亡幾率也是非常低的,在經過實驗之后,發(fā)現受輻射的肌膚當中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
d、黑木耳:清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
e、大蒜:減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
長期對著電腦工作的白領們可在家中常備這些食物,不僅能夠修復輻射給自己造成的傷害,對排毒養(yǎng)顏也是不錯的。
白領防輻射食物排行榜
1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。而且迄今為止,還沒有發(fā)現服用番茄紅素出現副作用的報道,因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明,番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥,驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感,令人感覺輕松愉快。此外,對于皮膚老化的大敵——紫外線,番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單:西紅柿炒雞蛋
由于番茄紅素屬于脂溶性維生素,經過油烹飪后吸收更好,同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外,番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解,所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。
2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果
維生素E、維生素C
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素,具有抗氧化活性,可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應,就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”,從而減輕皮膚損害。
芝麻不僅富含硒,還富含具有抗氧化作用的維生素E,雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
3、綠茶、綠豆等
脂多糖、維生素A原
綠茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用,茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠茶,菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節(jié)身體功能的作用。
民間素有“綠豆湯解百毒”之說,現代醫(yī)學研究證實,綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的物質,可有效抵抗各種形式的污染。
4、海帶
海帶膠質、堿性食物
海帶是放射性物質的“克星”,含有一種稱作海帶膠質的物質,可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
此外,海帶還是人體內的“清潔劑”,其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣,也是一種堿性食物,有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
新鮮的蔬果具有抗輻射作用,還在于它們可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內的毒素,使之隨尿液排泄掉。
懷孕綦江怎么防輻射
一、別讓電器扎堆
在家里就不要把所有的家用電器集中在一個地方或者放在一起使用。另外建議不要把電視、電腦、冰箱之類的常用電器放到臥室里,這樣就至少可以保證睡眠時間不受輻射的影響了。
二、不要背對著電腦
研究發(fā)現電腦的背面才是輻射最強的,其次就是左右兩邊,因此孕婦盡量不要站在電腦的背面和兩側。
三、不使用電器時盡量關閉電源
如果要暫停使用電器,則建議不要讓電器長時間的待機,而應該順手關閉電源,使其減少輻射累積。
四、在電腦前多放水
研究發(fā)現水能吸電磁波,建議可以用玻璃瓶或者塑料瓶裝幾瓶水放在電腦旁,提醒一下一定不能用金屬的器皿。
五、別急著接手機
手機在剛接通的時候產生的輻射是最多的,因此建議手機接通后別急著聽,同時日常也要注意不要長時間用手機通話,不用長時間將手機帶在身上,特別是腹部,更不要把手機放在床頭。
六、每天喝兩杯綠茶
英國科學家通過研究發(fā)現每天喝兩杯綠茶可幫助人體抵御電腦輻射的危害。
七、控制上網時間
建議準媽媽每天控制上網時間,盡可能的離電視機遠一點。
八、慎用電熱毯
電熱毯也是一個重要的輻射源,其在通電之后產生的電磁波會影響到寶寶的中樞神經系統,甚至還有可能會引起胎兒畸形。
九、多吃膠原蛋白豐富的食物
食物中的膠原蛋白中含有一種粘附作用,其可以將體內的輻射排出來,因此建議孕婦日??梢赃m當吃些含膠原蛋白豐富的食物,如豬皮、豬腳、紫菜、海帶青菜、油菜、芥菜、卷心菜等一些十字花科蔬菜。
十、在電腦前擺放能防輻射的食物
比如說仙人掌、仙人球等植物就可幫助吸收輻射并釋放出二氧化碳,釋放氧氣。
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