孕婦能吃嘉寶果嗎有什么好處
孕婦能吃嘉寶果嗎有什么好處
嘉寶果含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),而且此樹種對病蟲害抗力強,病蟲害少,管理上甚少使用農(nóng)藥,是當之無愧的綠色健康食物,所以很多孕婦就會糾結(jié)她們是否可以吃。以下是學習啦小編收集整理的關(guān)于孕婦吃嘉寶果的知識,希望對你有幫助。
孕婦能吃嘉寶果嗎
孕婦可以吃嘉寶果。成熟的嘉寶果果肉透明、柔軟多汁,風味特殊、氣味芬芳,甜度平均可達13至18度,而且富含水分、維他命C、高鈣、磷、鐵、纖維、碳水化合物、維他命B1、卡路里、核黃素、色氨基酸、灰分、脂肪、蛋白質(zhì)等15種以上之高的營養(yǎng)成份。經(jīng)常食用有利于預防心血管疾病,增強抵抗力,尤其對女性的活力年輕、皮膚亮麗有著顯著促進作用。最重要的是,嘉寶果為淺根性灌叢果樹,此樹種對病蟲害抗力強,病蟲害少,管理上甚少使用農(nóng)藥,相對其他水果嘉寶果更加綠色健康,孕婦吃了會比較放心,同時又可以補充的營養(yǎng),有利于胎兒的發(fā)育。因此孕婦可以適當?shù)爻约螌毠?/p>
孕婦吃嘉寶果的好處
嘉寶果富含各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),比如蛋白質(zhì)、維生素、維他命等等,果肉多汁且甜,糖度為13-18度,略帶酸味,熱帶水果風味濃厚,果肉和種子緊密結(jié)合,可食率約為60%,是一種不錯的綠色食品,孕婦適當?shù)爻约螌毠梢灶A防心血管疾病,增強抵抗力,有利于胎兒的發(fā)育,而且嘉寶果含有豐富的水分,可以美容養(yǎng)顏。此外,孕婦夏天吃嘉寶果還可以消暑,補充羊水,經(jīng)常食用對胎中的皮膚起到美白的效果。有助于孕婦生一個白白胖胖的健康寶寶。
嘉寶果的營養(yǎng)價值
1、嘉寶果每百克果實可食用部分含熱量45.7Ka。水87.1g,蛋白質(zhì)0.1lg,脂肪0.01g,碳水化合物12.58g,纖維0.08g,灰分0.20g,鈣6.3mg,磷9.2mg,鐵0.49rag,硫胺素0.2mg,維生素Bz0.02rag,煙酸0.21rrg,維生素C22.7mg,色氨酸lmg,賴氨酸7mg。
2、嘉寶果最大的特點是富含花青素。
嘉寶果的選購方法
1、嘉寶果的直徑約兩三厘米,多汁的果肉內(nèi)含一至四顆小種子,果皮聞起來有輕微的樹脂味道,成熟后的嘉寶果應該是紫黑色的,和黑提子很相似,成熟的果實圓潤,表皮結(jié)實光滑,果肉呈多汁半透明,甘甜無比,口味特殊。
2、但是由于嘉寶果不易存放,而且很容易損失水分,一般的室溫下,兩三天就會發(fā)酵,尤其是果皮有些破損的嘉寶果很容易滋生細菌,因此大家在選購的時候,如果遇到有破損,最好不要選擇,因為這種已經(jīng)滋生細菌,很容易就會腐爛。
3、另外,應該選擇成熟的嘉寶果,看清顏色應該是深暗紫色的,外形是橢圓形,還要看看表面是否光滑黑亮,看清了這些特質(zhì)才能選擇質(zhì)量較好的嘉寶果。
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