盡管哺乳期的媽媽們需要營養(yǎng)豐富的飲食，但有些食物對嬰兒卻有著潛在的危害，因此哪怕是媽媽們的最愛，也必須倍加小心，合理食用。

　　哺乳媽媽食物禁忌1.巧克力

　　如果巧克力是你的摯愛，那么你就要當(dāng)心了。與咖啡和蘇打水一樣，巧克力也含有咖啡因。如果小孩子總是哭鬧不停，那你就要考慮可能是巧克力在作怪。你可以嘗試停止食用巧克力幾天，一旦發(fā)現(xiàn)孩子情況有所改善，那么趕緊不要再吃巧克力了。

　　哺乳媽媽食物禁忌2.柑橘類水果

　　柑橘類水果及飲料中的某些成分會刺激孩子不成熟的胃腸道，導(dǎo)致他哭鬧不止，老吐口水，甚至有尿布疹。如果擔(dān)心由此導(dǎo)致維生素c攝入不足，可以考慮用食用木瓜和芒果等水果。

　　哺乳媽媽食物禁忌3.西蘭花

　　哺乳專家認(rèn)為吃西蘭花、菜花等蔬菜容易使孩子脹氣不舒服，哭鬧不停，而那些哺乳期的媽媽們卻不這么想的。西蘭花、菜花到底會不會使孩子腹脹，夜晚啼哭呢?你可以嘗試少吃點西蘭花，觀察小孩子的反應(yīng)，如果不錯，可以適當(dāng)加量。煮熟的西蘭花比生吃要好，熟的更能減少孩子腹脹的可能。

　　哺乳媽媽食物禁忌4.辛辣食物

　　有些媽媽特別喜歡吃辣的，恨不得每盤菜都加辣椒，但是你知不知道一點點辣椒就能刺激孩子胃腸道，讓他們難受好長時間。盡量減少吃辛辣的食物，嘗試改變一下口味，吃點酸甜口味的也不錯啊!實在想吃辣的，那就加點姜。姜可以保護(hù)小孩子的胃。

　　哺乳媽媽食物禁忌5.花生

　　家人有食物過敏史嗎?如果有，那么你就盡量避免吃花生或者含花生的食物。如果你不小心吃了花生，孩子母乳喂養(yǎng)后出現(xiàn)了過敏現(xiàn)象，包括皮疹、蕁麻疹、濕疹或者哮喘，及時帶孩子去醫(yī)院就診。當(dāng)然，有一些孩子并不會表現(xiàn)出這些癥狀，但最好還是少吃或者不吃花生。

　　哺乳媽媽食物禁忌6. 小麥

　　如果你在吃完三明治或者面條之后，給孩子哺乳發(fā)現(xiàn)她們不斷的哭鬧或者大便出血，這很有可能就是小麥過敏。停止食用小麥類食品2-3天，看孩子的狀況是否有好轉(zhuǎn)。如果依然沒有改善，那么最好帶孩子去醫(yī)院看看，逐一排查食物過敏原。

　　哺乳媽媽食物禁忌7. 乳制品

　　通常，很多孩子對牛奶有過敏的現(xiàn)象。如果你喝了牛奶或者其他的牛奶制品，如酸奶、奶酪等，這些過敏原也會通過母乳傳給孩子。過敏的癥狀包括絞痛、嘔吐、睡眠、濕疹、皮膚干燥發(fā)紅等。此外，一些孩子不僅僅對牛奶過敏，還可能對羊奶過敏。

　　哺乳媽媽食物禁忌8. 海鮮扇貝類

　　專家表示，如果家人患有明顯的食物過敏癥，那么孩子也很有可能在很早的時候就會表現(xiàn)出對某些食物過敏。也就是說，如果孩子的爸爸對海鮮扇貝類過敏，哪怕你自己對此不過敏，只要吃了海鮮扇貝，也極有可能導(dǎo)致孩子過敏。

　　哺乳媽媽食物禁忌9. 薄荷

　　薄荷茶的感覺是不是很舒適?很不幸地告訴你，薄荷葉中的某種成分有收奶的作用，會讓乳液分泌量大大減少。那么用什么替代薄荷茶呢?甘菊茶。甘菊中的一些成分對你和孩子都有益處。

　　哺乳媽媽食物禁忌10.歐芹

　　歐芹屬于唇形科植物，如果大量攝入，也可以引起乳液分泌減少。但是，如果只是在菜肴中添加少量的歐芹作為配料的話，對乳液不會有太大的影響。另外，如果你對中草藥情有獨鐘的話，在服用前一定要問清楚是否含有這種植物。