孕婦能吃番石榴嗎
孕婦能吃番石榴嗎
日常多吃番石榴可促進食欲，提高個人的抵抗力，而且其中的脂肪含量也是相當(dāng)?shù)偷?，因此是?dāng)下最受歡迎的一種水果，是一種老少皆于的水果。那么孕婦能吃番石榴嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你你。
孕婦可以吃番石榴
事實上孕婦吃番石榴對促進身體健康有很大的幫助的。首先番石榴中的汁可以促進胎兒的大腦發(fā)育，可降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
很多妊娠期的女性由于妊娠的反應(yīng)會有食欲不振的問題，此時吃點番石榴的話，就可提高孕婦的食欲，減少妊娠反應(yīng)。更有利于孕婦及時的吸收到營養(yǎng)，有利于優(yōu)生優(yōu)育。
再者很多孕婦懷孕之后會有“孕期綜合癥”，情緒不穩(wěn)定，或者由于身體，心理，角色的變化，而無法釋懷。此時番石榴中的多酚合物具有保護神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可起到一個穩(wěn)定情緒的作用，適當(dāng)?shù)暮赛c番石榴汁的話，就促進情緒，更有利于安度孕期，再者對于妊娠期貧血的女性來說，日常吃點番石榴對預(yù)防妊娠期貧血也具有很重要的意義。
因此，可以說，孕婦適當(dāng)?shù)某渣c番石榴對促進優(yōu)生優(yōu)育是有很大的幫助的。但是凡事也有個例外，并水是每個孕婦都適合多吃番石榴的，由其是對于那些體熱的孕婦就不適合吃番石榴了，因為番石榴是一種溫性水果，如果體熱的孕婦吃了過多的番石榴的話，就會引起上火的問題。
番石榴的營養(yǎng)價值
番石榴含有豐富的維生素A，每100克番石榴就含有311微克維生素A，吃番石榴，可補充維生素A，可以明目養(yǎng)眼，提高暗適應(yīng)能力，促進良好視力的形成，維持免疫系統(tǒng)功能的正常，強壯骨骼。
番石榴含有豐富的鉀元素，每100克番石榴就含有235毫克鉀元素，吃番石榴，可以補充鉀元素，促進體內(nèi)的新陳代謝，促進排便排毒，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，促進神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育，保持活力。
番石榴含有豐富的維生素C，每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C，吃番石榴，能補充維生素C，可以保護皮膚的健康，保護大腦，促進牙齒和骨骼的生長，保護牙床和骨骼的健康，還可促進身體對鐵，鈣和葉酸的吸收，保護五臟功能的正常。
吃番石榴會上火嗎
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為番石榴是一種全身都是寶的水果。番石榴皮、根、花都可以入藥。晉人潘岳在《安石榴賦》中贊石榴“御機療渴，解酲止醉”。認(rèn)為番石榴本身是一種藥用價值和食用價值都很高的水果。
不過凡事凡物都是兩面性的，如果一次性食用過多的番石榴的，很有可能會引起上火、便秘等問題。特別是對于一些胃炎患者或者瀉痢患者、燥熱性體質(zhì)、易上火的人、咳嗽痰多的人，最好不要食用過量的番石榴。
常年便秘，經(jīng)常便秘者也不宜食用番石榴，其容易加重便利的癥狀，特別是對于陰虛火旺者更不宜經(jīng)常性食用石榴。番石榴本身的籽非常多，所以有支氣管疾病，或者咽喉方面疾病者也不宜過量食用番石榴，否則容易引起嗆喉，加大疾病。
另外養(yǎng)生專家也建議兒童最好少吃石榴，如果兒童多吃石榴則更易引起發(fā)熱，甚至有可能加重急性支氣管炎等一些癥狀，當(dāng)然了就算是健康人，一次性也不宜食用過多的石榴。日常在吃石榴的時候一定要注意控制食用量，一天不宜超過兩個。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為番石榴是一種全身都是寶的水果，番石榴的營養(yǎng)價值豐富，功效與作用強大，這樣的一種寶你可不要錯過了。
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