在生活中，靈芝是人們公認(rèn)的好東西。那么靈芝有哪些養(yǎng)生食譜呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你靈芝的養(yǎng)生食譜，歡迎閱讀。

　　靈芝養(yǎng)生的食譜

　　1.靈芝紅棗茶

　　靈芝4一6克，紅棗9枚。改良貧弱體質(zhì)，提高免疫力，安神養(yǎng)心，更有助美容，可常服。

　　2.靈芝豬心

　　靈芝15克，豬心500克，共煮食用，治心悸怔忡，煩躁易驚、失眠等癥。

　　3.靈芝三七飲

　　靈芝30克，三七粉4克，燉服，早晚各服一次，治冠心病和心絞痛。

　　4.靈芝豬肉湯

　　靈芝9克，黃芪18克，當(dāng)歸16克，瘦豬肉100克，共煮，去藥渣食肉，每日1次，連服10一15天，治肝硬化。

　　5.靈芝黃芪湯

　　靈芝15克，黃芪20克，黃精15克，雞血藤15克，燉服，治白細(xì)胞減少癥。

　　6.靈芝河蚌羹

　　靈芝20克、河蚌肉250克，冰糖60克，燉服，每2一3天服一次。治急性和慢性支氣管炎，老年慢性支氣管炎，支氣管哮喘、白細(xì)胞減少癥、冠心病、高血脂癥、心律失常、神經(jīng)衰弱，早期肝硬化等癥。

　　7.靈芝米酒

　　靈芝30一50克，浸于0.5公斤米酒中，一周后服用，每次一匙，日服2次。治硬皮癥。

　　8.靈芝黃豆粉

　　靈芝30克，黃豆90克，焙干炒熟磨粉，日服3次，每次9一15克，開水沖服，治冠心病。

　　9.靈芝山藥湯

　　靈芝15克，山藥30克，煮湯共食，治糖尿病。

　　10.靈芝米酒

　　靈芝30一50克，浸于0.5公斤米酒中，一周后服用，每次一匙，日服2次。治硬皮癥。

　　靈芝的功效

　　1.靈芝具有抑制腫瘤作用

　　放化療的人可以用靈芝來輔助治療，心腦血管有問題的人也是能吃靈芝的，如果有腫瘤的話使用靈芝也是很好的。

　　2.抗腫瘤

　　靈芝可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的抗病能力，抑制癌細(xì)胞增長，是癌癥輔助治療的優(yōu)選藥物。

　　3.保肝解毒

　　靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，有效改善肝功能、保護肝臟。對治療各種慢性肝炎、慢性中毒有確切療效。

　　4.抗衰老

　　靈芝含有的多糖、多肽有促進和調(diào)整免疫功能;調(diào)節(jié)代謝平衡;促進核酸和蛋白質(zhì)的合成;靈芝多糖能顯著促進細(xì)胞核內(nèi)DNA合成;明顯的延緩細(xì)胞衰老，養(yǎng)顏青春、延年益壽。

　　5.預(yù)防心血管疾病

　　靈芝可有效的擴張冠狀動脈、增加冠脈血流量、改善心肌微循環(huán)、增強心肌氧和能量的供給。靈芝可明顯的降低膽固醇、脂蛋白和甘油三脂。

　　6.抗神經(jīng)衰弱

　　靈芝對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強調(diào)節(jié)、抑制作用，具有鎮(zhèn)靜安神的功效。對神經(jīng)衰弱、失眠患者有顯著的療效。

　　7.治療高血壓

　　靈芝可使血壓降低并具有延長和穩(wěn)定其它降壓藥物的效果。

　　8.治療糖尿病

　　靈芝中的水溶性多糖可以減輕非胰島素依賴型糖尿病的發(fā)病程度;服用靈芝后可以取代胰島素抑制脂肪酸的釋出，可以改善血糖、尿糖的癥狀。

　　9.治療慢性氣管炎

　　靈芝有顯著的鎮(zhèn)靜、祛痰、平喘功效，有顯著的效果;并可有效地防止反復(fù)感冒。

　　靈芝的食用禁忌

　　1、有極少數(shù)人對靈芝有過敏，這類人就不宜吃靈芝。

　　2、還有靈芝在以下情況是不建議使用的：病人手術(shù)前、后一周內(nèi)，或正在大出血的病人。

　　3、靈芝藥效時間較晚，一般在服后3-5天起效，少數(shù)可在第二天起效，有些人要10多天后起效，個別病人要30-60天才起效。

　　4、療效和療程有關(guān)，療程長，效果好，療程少則需2-3個月，多則需6-12個月，亦可長期服用。

　　5、靈芝和其它食品、藥品一起服用沒禁忌。

　　6、少數(shù)病人服用靈芝后會出現(xiàn)輕微不適反應(yīng)，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等，個別的會出現(xiàn)鼻出血，出現(xiàn)這種情況可不必介意，這同有些人吃辣椒，生姜出現(xiàn)口干、咽痛反應(yīng)一樣，繼續(xù)服用，不適反應(yīng)自會消失，個別反應(yīng)嚴(yán)重的可暫停服用。

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