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紅花豆的營養(yǎng)價值及功效

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  紅花豆的種子跟動物的腎臟很像,顏色為白色與褐紅色混雜在一起。紅花豆是一種一年生草本植物,屬菜豆科。紅花豆的果實營養(yǎng)很豐富,可食用。那么你知道紅花豆的營養(yǎng)都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的紅花豆的營養(yǎng)價值及功效,希望對你有幫助!

  紅花豆的熱量表

  熱量(大卡)317.00

  碳水化合物(克)>62.70

  脂肪(克)>1.30

  蛋白質(zhì)(克)>19.10

  纖維素(克)>5.50

  紅花豆的保存

  紅花豆置于干燥通風處保存即可。

  紅花豆的選購

  選購紅花豆時,應選購顆粒飽滿,大小均勻,無蟲蛀的產(chǎn)品,有天然豆香者為佳。

  紅花豆的功效

  健脾養(yǎng)脾、養(yǎng)胃健胃、調(diào)理腸胃、提高免疫力、防癌抗癌

  紅花豆的營養(yǎng)價值

  蛋白質(zhì)含量高達18%和多達17種的氨基酸,具有補血補鈣,和治療冠心病的功效

  紅花豆的烹飪技巧

  紅花豆在與谷類一起煮粥之前最好先用清水浸泡2-3個小時,泡脹時效果最好,這樣煮粥時豆子比較容易熟。

  紅花豆的做法

  1.健脾

  紅花豆適用于氣脾虛弱,消化不良所致的腹脹,對食欲不振,肢體乏力等癥狀有很好的療效。

  2.壯陽壯腰

  紅花豆對于腎虛所致的陽痿、尿頻及補腎氣不足等病癥的治療效果很好。

  3.減肥

  紅花豆含熱量少,脂肪含量低,減肥、肥胖人士適宜長期食用。

  4.祛脂降壓

  紅花豆能軟化毛細血管,起到很好的保護作用,從而有效降低人體中血脂和膽固醇的含量。

  5.利尿消腫

  紅花豆能夠排除體內(nèi)多余水分和毒素,促進新陳代謝,對于水腫等病癥治療效果很好。

  
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