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早糯谷的營養(yǎng)價值及功效

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  早糯谷是糯谷脫殼的米,在中國南方稱為糯米,而北方則多稱為江米。那么你知道早糯谷的營養(yǎng)都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的早糯谷的營養(yǎng)價值及功效,希望對你有幫助!

  早糯谷的簡介

  早糯谷是糯谷脫殼的米,在中國南方稱為糯米,而北方則多稱為江米。早糯谷是制造粘性小吃,各式甜品的主要原料,糯米也是釀造醪糟(甜米酒)的主要原料。

  早糯谷的作用

  早糯谷是糯谷脫殼的米,在中國南方稱為糯米,而北方則多稱為江米。早糯谷是制造粘性小吃,各式甜品的主要原料,糯米也是釀造醪糟(甜米酒)的主要原料。

  早糯谷的熱量表

  熱量(大卡)354.00

  碳水化合物(克)>77.00

  脂肪(克)>3.20

  蛋白質(zhì)(克)>7.10

  纖維素(克)>2.80

  早糯谷的保存

  早糯谷需存放在密閉、陰涼、干燥、通風(fēng)的地方。夏季要低溫密封放入冰箱冷藏室。

  早糯谷的選購

  早糯谷要挑選顆粒完整,飽滿,顏色均勻,沒有碎裂和雜質(zhì)者為佳。

  早糯谷的功效

  補(bǔ)氣益氣、防癌抗癌、滋陰補(bǔ)陰

  早糯谷的營養(yǎng)價值

  1.補(bǔ)氣益氣

  常食早糯谷能補(bǔ)氣益氣,食欲不振的人群可以多食用,同時對腹脹腹瀉等癥狀能有一定的治療作用。

  2.滋補(bǔ)身體

  早糯谷可以做成米酒食用,有補(bǔ)氣提神,美容養(yǎng)顏的功效。

  3.防癌抗癌

  早糯谷中含有豐富的蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì),常食能滋補(bǔ)身體,預(yù)防心血管疾病,還能起到抗癌防癌、延年益壽的效果。

  早糯谷的烹飪技巧

  甜點(diǎn):早糯谷磨成粉,與糖、牛奶等做成糯米糍,蒸食或者煮熟食用均可,可口零食甜品。

  菜肴:早糯谷還可以磨成顆粒狀,做成糯米蒸排骨等菜肴,味濃口感好。

  傳統(tǒng)食物:早糯谷也可以做成粽子,年糕等食物食用,成為傳統(tǒng)食物。

  煮粥:早糯谷也可以與大米,豆類一起煮粥食用,有滋補(bǔ)的作用。

  
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