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吃蘋果的好處以及挑選方法

時(shí)間: 冠明863 分享

  蘋果是一種生活中常見的水果,含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。吃蘋果有什么好處呢?挑選蘋果有哪些方法?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你蘋果的內(nèi)容,歡迎閱讀。

  吃蘋果的好處

  第一:治療便秘

  蘋果中含有豐富的有機(jī)酸以及纖維素,這兩種物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng),這樣原本堅(jiān)硬的大便也會(huì)變得松軟起來,更加容易排出體外。所以說,每天吃一個(gè)蘋果具有很好的通便的效果,如果想要獲得最好的治療便秘的功效,那么可以將蘋果烤熟之后服用。

  第二:治療高血壓

  通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),蘋果中含有比較多的鉀元素,同時(shí)鈉元素的含量比較少。所以說,服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內(nèi)多余的鈉元素進(jìn)行結(jié)合,這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多,所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓,建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

  第三:治療拉肚子

  你知道嗎,蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用,特別是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等,這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素,對(duì)于止瀉效果很好。如果想要獲得最好的效果,建議在每天早晚的時(shí)候空腹吃一個(gè)蘋果,除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮,然后湯肉一起服用。

  第四:懷孕期間女性服用效果好

  蘋果非常的適合各種人群服用,就算是身體處在特殊時(shí)期的孕婦也不例外。很多女性在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況,這個(gè)時(shí)候?qū)τ谏眢w的損傷是比較大的,甚至有可能危害到胎兒的發(fā)育。吃蘋果不僅能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體所需要的熱量和維生素,同時(shí)又能夠很好的調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)之間的平衡,能夠有效的預(yù)防由于孕吐過于頻繁所引起的酸中毒,很好的保障胎兒以及孕婦的健康。

  第四:減肥

  這應(yīng)該是很多愛美女性最關(guān)心的一項(xiàng)吃蘋果的好處了,研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸,這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。所以說,一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果,這樣不僅能夠很好的提供飽腹感,同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群,那么可以適量的多吃一些酸蘋果。

  第五:防治糖尿病

  糖尿病患者的主要原因就是由于身體中膽固醇過高所引起的,而蘋果中含有豐富的果膠,這種物質(zhì)能夠很好的預(yù)防身體出現(xiàn)膽固醇過高的情況,能很好的減少血糖含量,這對(duì)于防治高血壓具有一定作用。如果想要獲得更好的治療效果,那么建議多吃一些酸蘋果。

  挑選蘋果的方法

  1、看顏色

  如果是挑選紅蘋果的話,自然是越紅的蘋果越好。紅的均勻,代表著接受的光照好,光照時(shí)間長(zhǎng)。那么積累的糖分就會(huì)越多,糖度高的蘋果才會(huì)越甜。

  2、看果皮

  果皮上最好有小點(diǎn)點(diǎn)的蘋果好吃,常聽媽媽說不好看的蘋果甜,經(jīng)自身多次嘗試果然屢試不爽。要那種皮上有小點(diǎn)和小皺紋的蘋果,那樣的蘋果會(huì)特別甜。相反皮光滑沒有絲毫紋路的蘋果,是一定不甜的。

  4、看柄

  蘋果要挑有柄的。柄的新鮮程度代表著蘋果的新鮮程度,柄越新鮮,則蘋果摘下的時(shí)間也不長(zhǎng)。要是沒有柄的蘋果,或者柄被強(qiáng)行摘掉的,那蘋果可能會(huì)不新鮮,被破壞的果肉部分也可能會(huì)滋生增長(zhǎng)細(xì)菌。

  5、看肚臍

  買什么水果都要看肚臍啦,但是不同水果有不同的要求。蘋果的肚臍要求深,聞之有蘋果的清香氣味,這樣的蘋果通常比較甜。

  6、看軟硬

  有的人愛吃脆蘋果,有的人牙口不好愛吃軟蘋果。這個(gè)就要在挑選的時(shí)候,按一按蘋果表面,如果里面較軟的蘋果,表面經(jīng)過按壓則會(huì)有輕微凹陷。一般來說紅富士蘋果會(huì)很脆,要選軟一點(diǎn)的適合老人吃的,最好選黃元帥。

  6、看個(gè)頭

  蘋果的大小要適中,同時(shí)要注意不要有暗傷。我不是很喜歡大個(gè)的蘋果,我喜歡挑小的,一次吃一個(gè),不會(huì)因?yàn)樘蠖速M(fèi)。而且我覺得同品種的蘋果,小的比大的甜,你們下次買蘋果的時(shí)候自己感受下。

  蘋果的適宜人群

  1、一般大多數(shù)人都可以 食用,特別適宜嬰幼兒和中老年人食用。

  2、適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用。

  3、適宜便秘、慢性腹瀉、神經(jīng)性腸炎患者食用。

  4、適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用。

  5、適應(yīng)肥胖人食用,有益于減肥。


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