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靈芝養(yǎng)生的好吃又好做食譜以及適用人群

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靈芝養(yǎng)生的好吃又好做食譜以及適用人群

  靈芝是一種珍貴的藥材。你們知道靈芝有什么養(yǎng)生的食譜嗎?靈芝適用哪些人群呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就來告訴你靈芝的內(nèi)容,歡迎閱讀。

  靈芝養(yǎng)生的食譜

  1.靈芝茶

  靈芝切片10克,水沖泡或煎煮代茶飲,可用于治療甲亢、失眠、便溏、腹瀉等癥。

  2.靈芝白酒

  靈芝30克,切碎置瓶中,加白酒500毫升,封口浸泡7日,日服2次,每次10~20毫升,適于神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽氣喘、老年性支氣管炎等癥。

  3.靈芝黃酒

  靈芝片40克,加500毫升黃酒浸10天后日服2次,每次30毫升,治積年胃病。

  4.靈芝蓮心百合瘦肉湯

  靈芝6克,蓮子30克,百合30克,瘦肉200克。安神健脾,清肺燥,止干咳,凡陰虛咳嗽或肺結(jié)核患者,可常服

  5.靈芝人參酒

  靈芝片50克,人參20克,冰糖500克,裝入紗布袋置酒壇中,加1500亳升白酒,密封浸10天后,日飲2次,每次15~20毫升,治肺癆久咳、痰多、肺虛氣喘、消化不良等癥。

  6.靈芝三果益發(fā)湯

  靈芝6克,石榴2個(gè),椰子肉一個(gè),龍眼肉10克,冰糖8克。滋養(yǎng)補(bǔ)血,烏黑頭發(fā),治脫發(fā),早生白發(fā),能生津解渴。

  7.靈芝蜜茶

  靈芝15一20克,大棗60克,水煎后加蜂蜜4克,久服可提高機(jī)體免疫力,并抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。

  8.靈芝銀耳羹

  靈芝9克,銀耳6克,冰糖15克,用小火燉2一3小時(shí),至銀耳成稠汁,取出靈芝殘?jiān)?,?次服用,治 咳嗽,心神不安,失眠多夢(mèng)、怔忡、健忘等癥。

  9.靈芝麥片粥

  靈芝10克,粉碎,小麥片50克,同煮粥,加白糖1匙,治神經(jīng)衰弱、夜不安眠癥。

  10.靈芝蹄筋湯

  靈芝15克,黃芪18克,豬(牛)蹄筋100克,共煮食用,治白血球減少癥。

  靈芝的適用人群

  1、身體虛弱,免疫力低下,容易患病者;

  2、 長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài),精神不振者;

  3、工作壓力大,腦力勞動(dòng)頻繁而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱、失眠、工作效率低下的人;

  4、 患有各種慢性病,需要長(zhǎng)期服藥治療者;

  5、長(zhǎng)期接觸電腦、X光射線等各種輻射源的人;

  6、患有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的人;

  7、腫瘤疾病患者。

  吃靈芝的好處

  1、內(nèi)分泌失調(diào)的人群

  靈芝中含有大量人體必須的微量元素和氨基酸,及功能繁多的活性多醣,能均衡體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素,協(xié)同調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)。

  2、便秘的人群

  靈芝可以有效地調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生態(tài)平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有效增殖雙歧桿菌,抑制腐敗菌滋生,提高腸道動(dòng)力機(jī)能,潤(rùn)腸通便。

  3、痛風(fēng)的人群

  靈芝能降低血液中的嘌呤,減少血液中的尿酸成分,緩解痛風(fēng)癥狀。

  4、術(shù)后、產(chǎn)后人群

  術(shù)后的患者和產(chǎn)后的媽媽,傷口和部分器官正處于新生狀態(tài),免疫力比較的低,容易感染并發(fā)癥。靈芝含有氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素,可以抵抗病菌,防止傷口被感染。

  5、正在服用中西藥物的人群

  靈芝能與西藥起到協(xié)同作用,服用靈芝,可減少的西藥劑量,可以達(dá)到最佳的效果,也可以減少副作用,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),保護(hù)體內(nèi)正常細(xì)胞、器官不受西藥的損傷,縮短治療的時(shí)間、延長(zhǎng)壽命等作用;

  6、需要祛斑的人群

  靈芝可讓體內(nèi)SOD的活性與數(shù)量大幅度的增加,加強(qiáng)了對(duì)氧自由基的清除,阻斷氧自由基對(duì)皮膚中脂質(zhì)的反應(yīng)。另一方面,靈芝加強(qiáng)血液循環(huán)和補(bǔ)充人體必需的氨基酸,對(duì)面部色斑的清除產(chǎn)生了作用。

  7、心臟功能不好的人

  靈芝可以改善冠脈循環(huán)和心肌供血,降低心肌耗氧量,提高機(jī)體對(duì)缺氧的耐受能力,抵抗心律失常。


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