瑪卡是一種食藥兩用的純天然植物。你們知道瑪卡有什么功效嗎? 吃瑪卡應注意哪些要點呢?下面學習啦小編就來告訴你瑪卡的內容，歡迎閱讀。

　　瑪卡的功效

　　1、補充體力

　　瑪卡生長于貧瘠的高原，需較高的能量才能更好地生長，因為其生長環(huán)境與特性，所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞、讓精力恢復。

　　2、抗疲勞

　　瑪卡中含有較多的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞郑欣趯蛊?，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機體對抗疾病的技能。

　　3、提高睡眠

　　瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫Α⑾箲]的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

　　4、壯陽

　　天然草本植物中的營養(yǎng)物質能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力。瑪卡中含豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，有利于改善陽痿早泄癥狀。

　　5、抗更年期

　　調節(jié)內分泌，對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。

　　6、增強記憶

　　使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

　　吃瑪卡的注意要點

　　一、未成年兒童不建議食用

　　因為瑪卡中含有大量的活性成分,如:生物堿、瑪卡烯、瑪卡酰胺等,這些成分能促進荷爾蒙的興奮,未成年兒童食用會引起激素分泌過旺,會對身體造成不良影響,因此不建議食用。

　　二、不能過量食用

　　瑪卡效果是非常顯著,因此是不能過量食用的,是因為它含有的甾醇、芥子油苷、皂苷等會在短時間內增強體內激素的生成,過量食用會傷腎,會引起腸胃不適,上火等癥狀,根據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn),正常人每天食用量不超過25克。

　　三、不能隨便食用

　　一般情況下人們都喜歡在早上吃瑪卡,認為早上起來遲效果最好,其實人體在早上的時候各腺體都很少分泌激素,早上或中午的時候吃吸收并不是很好,其實瑪卡最佳食用的時間就是晚飯后,人體生物鐘在晚上九點的時候內分泌會達到一個全盛時期, 因此這個時候食用最佳。

　　吃瑪卡的副作用

　　1、上火

　　對于正在上火的人,吃瑪卡會加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。瑪卡不能吃的太多,一般建議一天不超過25克,吃的太多容易上火,而且可能達不到預期的效果。

　　2、過敏

　　好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而瑪咖也可能是某些人的過敏源。

　　3、皮膚問題

　　可能會導致皮膚問題,由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。

　　4、內分泌失調

　　瑪咖適合內分泌失衡的人食用,如果您內分泌正常就無須服用瑪咖,因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌,導致內分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。

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