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李子的食用功效營養(yǎng)價值及食用禁忌

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李子的食用功效營養(yǎng)價值及食用禁忌

  李子其口味甘甜、營養(yǎng)價值豐富,是人們喜愛的傳統(tǒng)水果之一。酸甜的口感更是受到很多女生的喜愛,那么,李子有哪些功效作用呢?下面就跟小編來了解一下吧!

  李子的食用功效

  1、美容養(yǎng)顏

  《本草綱目》記載,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對治療汗斑、臉生黑斑等有良效。

  2、促進消化

  李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用,因而食李子能促進消化,增加食欲,是胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品。

  3、清肝利水

  新鮮李肉中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對于治療肝硬化、腹水大有益。

  4.、降壓、導瀉、鎮(zhèn)咳

  李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實,它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動,促進干燥的大便排出,同時也具有止咳祛痰的作用。

  李子的營養(yǎng)價值

  1、每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白質(zhì)0.7克,脂肪0.25克,維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克,煙酸0.3毫克,鈣6毫克以上,磷12毫克,鐵0.3毫克,鉀130毫克,維生素c2~7毫克,另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

  2、李子的營養(yǎng)成分略低于桃子,含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、PP、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及谷酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等。

  李子不能和什么一起吃

  李子同蜜及雀肉、雞肉、雞蛋、鴨肉、鴨蛋食,損五臟;勿同麋鹿肉食。

  李子與青魚相克。

  李子與雞肉相克,食則腹瀉。李子和雞肉都屬于溫性食品,同時食用會引起上火,對身體有損害。

  李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。

  多食易生痰濕、傷脾胃,又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。

  IGA腎病患者是不能食用李子的,因為,李子中的酸性含量很大。

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