百合怎么吃效果最好
百合能養(yǎng)生保健，女性們夏季食用百合能美容護(hù)膚，緩解精神衰老弱，有著很好的滋補(bǔ)作用，那么女性怎么吃百合呢?百合食譜有哪些?百合怎么吃才能美容呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分享吧。
百合的吃法介紹
百合寓意百年好合是一種多年生草本植物，可供欣賞，可供食用。同時(shí)百合還具有很強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
功效一：潤(rùn)肺止咳
百合中含有粘液質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為這一種粘液質(zhì)具有清熱止咳之功效。
功效二：安神促睡眠
中醫(yī)認(rèn)為百合入心經(jīng)，有助于防治失眠多夢(mèng)、精神抑郁等問題。特別是對(duì)病后術(shù)后身體體虛的患者還具有很好的滋補(bǔ)功效。
功效三：美容養(yǎng)顏
百合中不僅含有各種維生質(zhì)，同時(shí)其還富含黏液質(zhì)，長(zhǎng)年吃具有美容養(yǎng)顏之功效。
功效四：提高免疫力預(yù)防癌癥
百合中含有具有提高人體免疫力的生物堿，生物堿不僅有助于提高人體的免疫力，而且對(duì)于預(yù)防癌癥也有一定的幫助。
特別是對(duì)于女性朋友而言，日常適當(dāng)吃點(diǎn)百合，有助于提高個(gè)人氣質(zhì)及生活品質(zhì)。
百合的吃法一：百合酸棗飲
材料：干百合15克、酸棗20克。
做法：把百合同酸棗一起加三碗水一起放到水中煎煮至一碗水后即可，
食用方法：可當(dāng)茶飲用，也可在臨睡前飲用，特別是對(duì)于由于虛煩失眠的女性患者具有不錯(cuò)的保健功效。
百合的吃法二：百合花茶
材料：干百合花2朵(如果是稱重的大概10克就可)，蜂蜜10毫升。
做法：先把百合浸泡半個(gè)小時(shí)，加水慢火煮1個(gè)小時(shí)，冷切之后，加入蜂蜜調(diào)勻即可。
食用方法：建議女性可直接當(dāng)茶飲用，其具有排毒美容養(yǎng)顏之功效。
百合的吃法三：百合金菊茶
材料：菊花3朵、干百合2朵、綠茶、金銀花、薄荷各一克。
做法：用沸水將所有的材料沖泡5分鐘就可。
服用方法：每日一劑，代茶飲用，此茶具有清肝明目、消腫之功效。
百合的吃法四：百合洋參茶
材料：西洋參1克、干百合5克、枸杞子3克、竹葉1克。
做法：先將所有材料放到一起然后用沸水沖泡10分鐘即可。
服用方法直接當(dāng)茶飲用就可了，此茶具有養(yǎng)心安神、美容抗衰老之功效，適合任何年齡層的女性美容經(jīng)常服用。
百合的吃法五：百合丹參茶
材料：百合30克、生地30克、丹參45克、五味子15克、夜交藤45克。
做法：將所有的材料煎煮至出味，去掉藥渣即可。
服用方法：一般建議臨睡前飲用，其具有清心安神之功效。
百合的吃法六：百合蓮子粥
材料：百合30克、蓮子100克、豬排骨200克、粳米100克、食用鹽適量。
做法：先將豬排骨放到滾水中焯一下，去掉其血水，撈出備用。另取一鍋燒開水，加入豬排骨，百合、蓮子一起熬煮成粥即可。
服用方法：可當(dāng)晚餐食用，此粥不僅具有安神之功效，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏、調(diào)理脾胃之功效，特別適用于氣色不好的女性經(jīng)常食用。
女性吃百合的美容效果
1.百合能紅潤(rùn)肌膚
百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能有效的改善貧血，避免了因貧血引發(fā)的皮膚蒼白、唇色無華等容顏問題，起到紅潤(rùn)肌膚的功效。
2.百合能細(xì)膩肌膚
百合中B族維生素的含量也很高，B族維生素利于滋養(yǎng)肌膚、減少皺紋、消除斑點(diǎn)、健美皮膚。
3.百合能排毒、養(yǎng)顏
百合中含有豐富的果膠，這能加強(qiáng)大腸功能，促進(jìn)排便，排便通暢，身體中的毒素便能排出體外，起到排毒、瘦身、養(yǎng)顏的功效。
4.百合能潤(rùn)澤皮膚
百合甘涼清潤(rùn)，入心肺二經(jīng)，具有清肺潤(rùn)燥止咳，清心安神定驚的功效。肺經(jīng)得到潤(rùn)澤，皮膚也會(huì)水嫩;心神安定，氣血充盈，皮膚也會(huì)潤(rùn)滑、光亮。
銀杏蘆筍炒百合
材料：銀杏，輔料：百合，鮮蘆筍，胡蘿卜，調(diào)料：鹽，雞精，白糖，水淀粉。
做法
1、將蘆筍切成段，胡蘿卜切成片。
2、坐鍋點(diǎn)火倒入水，水開后依次放入蘆筍、銀杏、胡蘿卜焯熟，撈出備用。
3、坐鍋點(diǎn)火倒入油，放入百合、蘆筍、銀杏、胡蘿卜大火翻炒。
4、加入鹽、雞精、白糖調(diào)味，倒少許清水，水淀粉勾芡出鍋即可。
蜂蜜百合花茶
材料：干百合2朵、蜂蜜10毫升。
泡法：將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時(shí)加入蜂蜜即可。
功效：排毒、美容養(yǎng)顏。
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