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蘋果有什么保健功效

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  蘋果是我們?nèi)粘1容^經(jīng)常吃的健康食品,很多人都是選擇生吃蘋果,其實蘋果煮熟了吃也很美味并且有很好的保健功效,下面小編帶你一一了解!

  蘋果的保健功效介紹

  1.生吃蘋果可解酒

  做法:蘋果1只(約300~400克),生食或榨汁飲用。每天1~2次。

  2.脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”

  做法:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。蘋果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

  3.消化不良喝“蘋果楂棗粥”

  做法:蘋果1個(約300~400克),山楂(干品)15克,大棗10枚,粳米150克。蘋果洗凈,去皮核切碎,與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起,加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。

  本食療方除可用于消化不良外,還適用于高血壓患者。

  4.咽干口渴嘗嘗“玉容丹”

  做法:鮮蘋果1000克,切碎搗爛,絞汁,熬成稠膏,加蜂蜜適量混勻。每次1匙,溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。

  5.陰虛便秘喝“蘋果生地蜜飲”

  做法:蘋果1只(約300克),生地黃15克,蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

  6.胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”

  做法:蘋果1個(約300克),金桔15個,胡蘿卜100克,蜂蜜適量。前3味洗凈,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效

  蘋果有什么保健功效,大家已經(jīng)明白了吧,那么不如現(xiàn)在就開始讓蘋果帶我們走進健康保健之旅吧,今天就挑幾個小方法來實驗一下吧,也許對你有幫助哦。

  蘋果的營養(yǎng)價值

  蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn),多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良,影響記憶力,實驗也證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

  蘋果核兒巧去油污

  方法:用果核將油垢擦洗掉,這是這原因是果核中含有果膠,而果膠則具有去除油垢得作用,所以用蘋果核擦拭過的水池,光潔如新,一點兒油污都沒有,非常干凈。所以吃剩下的蘋果核也是非常有使用價值的。


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