特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 食材知識 > 學生補腦菜譜的做法有哪些

學生補腦菜譜的做法有哪些

時間: 維俏1110 分享

學生補腦菜譜的做法有哪些

  學生學習緊張,大腦疲勞睡眠不好影響食欲和身體健康,所以一定要注意膳食平衡,那么學生補腦菜譜的做法是怎樣的?下面由學習啦小編為大家介紹學生補腦菜譜的做法,希望能幫到你。

  學生補腦菜譜的做法

  1、韭黃炒雞蛋

  制作材料:雞蛋150克,韭黃150克,花生油50克,鹽3克,白砂糖5克。

  學生補腦菜譜的做法

  制作過程:

  將蛋打入碗內(nèi),放鹽少許打散,下鍋煎成薄蛋皮,切條,然后韭黃洗凈,切長段,最后花生油下鍋燒熱后,倒入韭黃炒兩下,加入蛋皮,邊炒邊加鹽、糖調(diào)味,炒好上碟。

  2、魚頭燉豆腐

  鯉魚400克,豆腐500克,香菜10克,大蔥5克,姜3克,鹽3克,料酒2克。

  制作方法:

  將鯉魚頭去鱗、去鰓,洗凈切成塊,豆腐洗凈切塊,香菜洗凈,大蔥洗凈切段,姜洗凈切片備用,然后魚頭塊放入沙鍋,加入適量清水,用大火燒開,撇去浮沫,加入豆腐、香菜、蔥段、姜片,用慢火燉熟爛,去掉蔥姜,最后加入鹽、料酒調(diào)味即成。

  3、天麻腦花

  制作材料:豬腦200克,天麻10克,料酒5克,鹽3克,大蔥5克,姜5克,花椒2克,味精1克,胡椒粉1克。

  做法:把豬腦輕輕地去掉筋膜,在鍋中倒入清水加入料酒、少許鹽,把豬腦放進去煮,然后煮開后,撈出豬腦,放入事先準備好的盛有清水的砂鍋中,放入姜片、天麻片、花椒、大蔥段,接著上火煮。最后煮開之后把浮沫撇掉,換小火接著煮十分鐘左右,再放一點鹽、味精和胡椒粉調(diào)味即可。

  補腦的食物

  1、海帶

  海帶不但容易取得、購買,營養(yǎng)成分更是豐富,除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外,當中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸,以及DHA、EPA含量更是豐富,適量食用對人體好處多多。

  2、香蕉

  營養(yǎng)價值豐富的香蕉,除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分,能迅速補充人體所需的能量、提升體力,預防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外,香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)—鉀,不僅能平衡身體的鈉離子過高問題,更有促進人體細胞及組織生長的作用。

  3、魚

  是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

  腦疲勞的癥狀

  1、早晨醒來懶得起床。

  2、走路抬不起腿。

  3、不想?yún)⒓由缃?不愿見陌生人。

  4、懶得講話,說話聲音細而短,自覺有氣無力。

  5、坐下后不愿起來,時常呆想發(fā)愣。

  6、說話、寫作業(yè)時常出錯。

  7、記憶力下降,減退,反應(yīng)遲鈍。

  8、提不起精神來,過分地想用茶或者咖啡提神。

  9、口苦、無味、食欲差,感到飯菜沒有滋味,厭油膩,總想在飯菜中加些刺激性調(diào)料。

學生補腦菜譜的做法相關(guān)文章:

1.補腦魚頭湯的做法大全

2.兒童益智補腦食譜

3.給孩子補大腦吃什么

4.高考飲食補大腦菜譜

5.中學生一周食譜表

3708912