水芹菜的功效與作用具體有什么
水芹菜的功效與作用具體有什么
芹菜是我們生活經(jīng)常會(huì)看到會(huì)吃到的一種菜類，經(jīng)常會(huì)在餐桌上看到它的身影，芹菜的種類不同，水芹菜大家肯定都是知道的，水芹菜的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的豐富，那么你知道水芹菜有什么功效與作用嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹水芹菜的功效與作用，希望能幫到你。
水芹菜的功效與作用
水芹菜有清熱利濕，止血，降血壓等作用。用于感冒發(fā)熱，嘔吐腹瀉，尿路感染，崩漏，白帶，高血壓。平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿、抗癌防癌與養(yǎng)顏美容、促進(jìn)食欲，保胃祛痰，降低血糖。芹菜的平肝降壓作用，主要是因?yàn)榍鄄酥泻嵝缘慕祲撼煞?，?dòng)物實(shí)驗(yàn)證明對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。以下是水芹菜的具體功效：
1、平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，對(duì)兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴(kuò)張;用主動(dòng)脈弓灌流法，它能對(duì)抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2、養(yǎng)血補(bǔ)虛
芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。
3、清熱解毒
秋季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強(qiáng)身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。
4、利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達(dá)85.7%，可治療乳糜尿。
5、防癌抗癌
芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
6、鎮(zhèn)靜安神
從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對(duì)抗可卡因引起小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
7、促進(jìn)性興奮
芹菜含有鋅元素，是一種性功能食品，能促進(jìn)人的性興奮，西方稱之為“夫妻菜”，曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，常吃芹菜能減少男性精子的數(shù)量，可能對(duì)避孕有所幫助。
8、降血糖增食欲
芹菜的葉，莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。
9、用于大便出血
水芹適量，洗凈搗爛，取汁半碗，調(diào)紅糖適量服。應(yīng)用于痄腮：鮮水芹適量，搗爛取汁，加酸醋服，外搽患處。
10、小兒軟骨癥有輔助治療
水芹菜含豐富的維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)食欲，對(duì)小兒軟骨癥有輔助的治療。作用。
水芹菜怎么做好吃
水芹菜生長在低洼的水田里，基本不需要治蟲，屬于純天然無公害綠色蔬菜。水芹菜的生長期較長，秋冬春都可以隨時(shí)采收，既可以涼拌食用，也可以與其他葷菜炒煮，亦可做海米熗水芹、水芹炒肉絲、水芹餡兒餃子、水芹拌花生仁或者核桃仁等。
1、水芹菜炒香干
準(zhǔn)備材料：
主料：水芹菜適量
輔料：豆腐干(香干)3塊
調(diào)料：油、食鹽、雞精、蔥、姜
制作過程：
1、水芹菜處理干凈，用刀切去根部。用清水浸泡一會(huì)兒，一根根洗凈，瀝干，切成寸段。
2、香干洗凈瀝干，切成稍厚的片或者切成條狀。
3、鍋中放油燒熱，煸香蔥姜絲后，撈出煸過的蔥姜絲扔掉，倒入香干，煸炒一分鐘左右
4、倒入切好的水芹菜，一起翻炒
5、大約一分鐘后，水芹菜看上去有些變軟了，加些鹽和雞精調(diào)好味，就可以出鍋了
廚房小貼士：
1、水芹菜理起來會(huì)有些麻煩，要把老葉和爛葉都摘掉，剪掉根部，放清水浸泡一會(huì)兒，再一根根仔細(xì)洗干凈。特別要注意靠近根部的地方，通常會(huì)有些泥沙在這里。
2、水芹菜入鍋時(shí)間不要長， 稍微炒下就可以，時(shí)間長了就喪失了脆嫩的口感。
二、核桃拌水芹菜
水芹菜含有豐富的維生素C、鐵及植物纖維素，有潤膚、明目、養(yǎng)血的作用，植物纖維素有利排便;核桃仁含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素E。此菜有利于治療產(chǎn)后便秘和高血壓。
準(zhǔn)備材料：
主料：芹菜300克，核桃仁50克，精鹽，味精，香油各適量。
制作過程
1、 將芹菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，下沸水鍋中焯2分鐘撈出，注意不要焯得太熟。
2、 焯后的芹菜用涼水沖一下，瀝干水分，放盤中，加精鹽、味精、香油。
3、 將核桃仁用熱水浸泡后，去掉表皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時(shí)拌勻。
孕婦能吃水芹菜嗎
歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)提到，認(rèn)為芹菜有“甘涼清胃，滌熱祛風(fēng)，利口齒、咽喉，明目和養(yǎng)精益氣、補(bǔ)血健脾、止咳利尿、降壓鎮(zhèn)靜”等功用。于及時(shí)吸收、補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)，維持正常的生理機(jī)能，增強(qiáng)人體抵抗力，都大有益處。尤其是在寒冷干燥的天氣，人們往往感到口干舌燥、氣喘心煩、身體不適，經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒、祛病強(qiáng)身。肝火過旺、皮膚粗糙者及經(jīng)常失眠、頭痛的人可適當(dāng)多吃些。
由于芹菜富含礦物質(zhì)元素，所以處于生長發(fā)育期的少年兒童以及孕婦、正在哺乳期的婦女，更宜多吃芹菜，以增加體內(nèi)的鈣和鐵。同時(shí)，芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油，香味誘人，吃些芹菜對(duì)增進(jìn)食欲，幫助消化、吸收都大有好處。
在綠葉菜中，芹菜有“天下第一減肥菜”之稱，這是因?yàn)榍鄄说慕M成大部分為水分及纖維素，而且富含維生素A、C，不僅降血壓及血脂，性味清涼還可清體熱。 是孕婦產(chǎn)后瘦身的好食譜!
孕婦吃水芹菜的好處：水芹菜各種維生素、礦物質(zhì)含量較高，水芹還含有蕓香苷、水芹素和檞皮素等。其嫩莖及葉柄質(zhì)鮮嫩，清香爽口，可生拌或炒食。水芹味甘辛、性涼、入肺、胃經(jīng)，有清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效。水芹菜是粗纖維，懷孕的女性吃，比較有好處，尤其是出現(xiàn)腹脹或者是滯食的懷孕女性吃更好，這樣，可以有利于排便，起到解除腹部壓力的作用。懷孕的女性，如果了現(xiàn)血壓高的情況下，建議你也可以多吃一些水芹菜來改善你的血壓?jiǎn)栴}。水芹菜一般建議選擇西芹，效果會(huì)更好。
孕婦吃水芹菜需注意：懷孕的女性，吃水芹菜的時(shí)候，記得，不建議單獨(dú)吃水芹菜，而是需要和肉食一起吃，效果會(huì)更好，不僅促進(jìn)肉類的吸收，而且營養(yǎng)配搭均勻。還有一點(diǎn)芹菜是屬光敏性的蔬菜，不能過量食用，物質(zhì)達(dá)到一定濃度時(shí)，經(jīng)過陽光照射，就容易導(dǎo)致光敏性物質(zhì)代謝障礙，誘發(fā)皮炎。
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