金桔檸檬水的功效與作用
金桔檸檬水，其主要的材料就是金桔和檸檬，金桔含有豐富的維生素C，如果將金桔和檸檬放在一起泡水，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠美容，還可以預(yù)防流感。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下金桔檸檬水的功效和作用，希望對(duì)大家有幫助。
金桔檸檬水的功效和作用
一、健胃消食
每天早上在還沒(méi)有進(jìn)任何食物前喝一杯金桔檸檬水，不但可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、治療便秘、排出體內(nèi)毒素、達(dá)到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。
二、養(yǎng)顏美白
金桔檸檬水富含豐富的果酸和維生素C，既能防止色素沉積、美白防曬，增加皮膚光澤和彈性，減緩皺紋，延緩衰老，又能清腸消渴，提神醒腦。
三、消脂降壓
金桔檸檬汁對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
四、祛痰止咳
金桔檸檬汁有抗炎、去痰、抗?jié)?、助消食、降血壓、增?qiáng)心臟功能和理氣止咳等功效，對(duì)支氣管炎有較顯著的療效作用。
金桔檸檬水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
第一，金桔含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。
第二，金桔能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。
第三，金桔亦含維生P，是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，能強(qiáng)化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。
第四，檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。
第五，檸檬中的檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
金桔檸檬水怎么泡
材料：金桔、檸檬
調(diào)料：白糖兩勺、冰糖15粒、黃糖四分之一磚
做法：
1、將準(zhǔn)備好的金桔和檸檬用清水沖洗干凈，備用;
2、將小金桔切成小片，檸檬切成條;
3、準(zhǔn)備砂鍋，在砂鍋中倒入半鍋清水;
4、將切好的金桔和檸檬都倒入鍋中，然后放入兩勺白糖，15粒冰糖還有黃糖4分之一磚;
5、開(kāi)猛火，將水燒開(kāi);
6、等到水燒開(kāi)之后，關(guān)小火慢慢熬，用兩只筷子架在鍋面再蓋上蓋子，因?yàn)楫?dāng)收小火時(shí)如果蓋緊了，糖槳可能會(huì)溢出;
7、熬到水剛好能浸住金桔和檸檬的時(shí)候就可以關(guān)火了，大概需要兩個(gè)小時(shí)左右;
8、蓋好蓋子讓金桔檸檬泡一夜，第二天確定金桔和檸檬已經(jīng)變軟以后再將蓋子拿開(kāi)，開(kāi)小火收汁，收到汁變得濃稠后關(guān)火，放涼之后放入瓶中，放入冰箱存放。
喝金桔檸檬水能減肥嗎
喝檸檬水減肥是很多人都知道的一個(gè)方法，但有時(shí)候單喝檸檬水難免會(huì)覺(jué)得單調(diào)，其實(shí)加上甜度適中的金桔也是不錯(cuò)的搭配，也具有相同的功效。
喝金桔檸檬水是能夠減肥的，這是因?yàn)榻鸾壑泻刑鹞?，這種天然的甜味素可以適當(dāng)?shù)臏p少糖的食用量，而且水果的纖維素含量很高，有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。再者金桔維生素C和A含量也較高，熱量在水果中屬于中等水平，減肥時(shí)可適量食用。
檸檬的熱量則非常的低，基本上可以忽略不計(jì)，每100克檸檬中的熱量?jī)H僅有35大卡。檸檬低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，非常有利于減肥。
金桔帶著清香，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清爽口感，同時(shí)也能幫助你減去煩人的贅肉!
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