雪菊的功效、作用與食用方法

　　近年來(lái)，雪菊受到了眾多消費(fèi)者的熱捧。雪菊又名蛇目菊，原產(chǎn)自美國(guó)中西部，現(xiàn)在中國(guó)的西部地區(qū)也有廣泛的栽培。雪菊宜泡茶飲用，雪菊茶中所含的微量元素對(duì)身體有很大的好處，目前在市場(chǎng)上受到熱捧。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下雪菊的功效和作用，希望可以幫到大家哦。

　　雪菊的功效和作用：

　　1、雪菊有調(diào)節(jié)三高的作用：野生昆侖雪菊是維吾爾族世代傳承下來(lái)的一種養(yǎng)生、保健的天然植物。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內(nèi)垃圾。

　　2、雪菊有清肝明目、益肝補(bǔ)陰、美容養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的作用。

　　3、雪菊有減肥養(yǎng)顏的作用：由于昆侖雪菊具有去除體內(nèi)垃圾的功效，因此利于消脂減肥和排毒養(yǎng)顏。

　　4、雪菊有改善睡眠質(zhì)量的作用：長(zhǎng)期飲用昆侖雪菊對(duì)經(jīng)常失眠者效果也很不錯(cuò)。

　　5、雪菊有營(yíng)養(yǎng)心肌的作用：野菊花含菊醇、野菊花內(nèi)酯、氨基酸、微量元素等多種活性成分。其水提取液對(duì)心血管系統(tǒng)有明顯保護(hù)作用，能提高心輸出量，增加心肌供氧量，保護(hù)缺血心肌的正常生理功能。

　　6、雪菊有抗菌消炎的作用：中醫(yī)認(rèn)為，野菊花性涼，有疏風(fēng)清熱，解毒消腫，健腦明目等功效，對(duì)肺炎、鼻炎、支氣管炎、咽喉腫痛等有明顯效果。因此具有殺菌、抑菌、消炎、預(yù)防感冒和慢性腸炎的功效。

　　雪菊的食用方法

　　1、一般飲用者(日常保健、失眠、減肥美容等)：每天1-2克，每次可沖泡5-6次，或到顏色基本退去為止。如在晚飯后飲用，對(duì)經(jīng)常失眠者有較好效果。

　　2、預(yù)防及調(diào)節(jié)三高：每天2-4克，每壺可沖泡5-6次，到顏色基本退去為止。

　　3、高血壓、高血脂、高血糖患者：每天4-6克，可用雪菊替代茶葉長(zhǎng)期飲用。如用茶壺沖飲，每壺2克雪菊，可沖泡4-5次(茶壺容量以250毫升為例)。通常在連續(xù)飲用雪菊一個(gè)月左右，三高癥狀即有顯著改善。

　　4、由于其具有降血壓的特點(diǎn)，建議根據(jù)自己的體質(zhì)，血壓使用。

　　5.搭配使用：昆侖雪菊2克，黑枸杞5-10克開水沖泡，代茶飲用。滋補(bǔ)功效：清肝明目，降脂降壓。

　　6.失眠者：每天開水泡上3到5克，對(duì)經(jīng)常失眠者效果特別好。

　　雪菊的食用禁忌

　　雪菊屬于寒性，特別是對(duì)于體質(zhì)比較弱的朋友而言，長(zhǎng)期過量服用雪菊是沒有好處的。及時(shí)平常飲雪菊茶葉不要過量，喝得太多容易導(dǎo)致體質(zhì)虛寒。此外，對(duì)雪菊有過敏體質(zhì)的人不宜飲用。如以前沒有服用過雪菊，可以先泡一兩多嘗試一下，如覺得身體沒問題，可以慢慢增加食用的量。但一定要根據(jù)自己的體質(zhì)適量使用。