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女人補氣血的藥膳食譜做法超簡單

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女人補氣血的藥膳食譜做法超簡單

  俗話說,藥補不如食補,春季里面女性氣血不足最好是采用食補的方法,不過食補貴在持之以恒,下面就由小編告訴女人補氣血的藥膳食譜大全,一起來看看當中的詳細內(nèi)容吧!

  女人補氣血的藥膳食譜

  一、百合紅棗銀杏羹

  百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,切薄片;白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗凈;百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈;紅棗去核;生姜去皮,切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片,改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。有補血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣的功效。

  二、黃芪紅糖粥

  黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

  三、黃芪桂圓粳米粥

  原料:黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g。

  制作:原料洗掙,黨參、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸,加入桂圓肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。

  注:煮粥時加入紅棗10~15枚。

  四、人參大棗湯

  人參10克,大棗5枚。人參切片備用。大棗洗凈備用。人參放入砂鍋中,加清水浸泡半天,加大棗,煮約1小時即成。 本方有大補氣血功效。適用于氣血虧虛,虛弱勞損者。

  五、當歸黃芪烏雞湯

  原料:烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

  制作:烏雞肉洗凈,切塊,當歸、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。

  功效:氣血雙補,固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準,經(jīng)量少而色淡,神疲氣短,多夢失眠,頭昏腰酸,面色蒼白等。

  女人補氣血的中藥

  第一:黑枸杞

  黑枸杞是一種常見的中藥,同時特也是一種食材,能夠直接做菜服用,甚至于他也是一種茶,可以直接用開水沖泡服用。黑枸杞中含有豐富的花青素,這種物質(zhì)能夠很好的增強身體免疫力,并且對于腎臟具有很好的補益作用,服用之后能夠起到延緩衰老、安神不學(xué)以及改善睡眠的作用,并且對于眼睛具有很好的滋養(yǎng)作用,對于癌癥也具有一定的防治作用。

  第二:當歸

  當歸是一種常見的中藥材,他具有很好的補氣血的作用,如果和黃芪搭配之后效果更好。

  第三:黃芪

  黃芪性溫,中醫(yī)方面認為黃芪的主要功效就是補氣升陽以及益氣固表的功效,對于一些盜汗、身體浮腫以及倦怠、脾虛、拉肚子還有脫肛等等癥狀具有很好的治療作用。特別是對于治療一些氣衰血虛的癥狀都具有很好的療效。

  第四:人參

  人參是我國中醫(yī)中傳統(tǒng)的一種名貴補氣藥材,性溫味微苦,能夠很好的補充身體元氣,同時對于智力有一定的提高作用,還具有安神的功效,是一種大補的藥材,非常的適合對身體進行保健。

  第五:八珍

  八珍湯是一種常見的中藥方,現(xiàn)在我們也將八珍統(tǒng)稱為八種有利于身體健康的、具有補氣血作用的中藥材。八珍分別是:熟地黃、白芍藥、川穹、當歸、白茯苓、人參、白術(shù)、炙甘草。在這八種中藥材中,其中人參、白茯苓、炙甘草以及白術(shù)屬于補氣的藥材;當歸、熟地黃、白芍藥以及川穹是屬于養(yǎng)血的藥材。所以說,服用八珍湯能夠?qū)⒀a血以及補氣同時進行,能夠更好的滋補身體。

  第六:四味

  這種方子的主要材料就是羊肉,但是為什么會被稱之為四味呢,這是因為這道食譜中含有四種中藥材,分別是當歸、熟地黃、黃芪以及白芍藥。這些中藥材和羊肉一起燉煮之后,服用之后具有很好的補氣補血的作用,不僅能夠滋養(yǎng)身體,同時還具有治療疾病的效果。

  第七:阿膠

  阿膠是一種非常適合女性服用的中藥,如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況,那么建議是適量的服用一些阿膠,能夠很好的調(diào)節(jié)身體。

  女人吃補氣血的重要注意事項

  如果身體出現(xiàn)氣血虧損的情況,這個時候吃一些補益重要是很多人的第一選擇,因為他能夠從根本上滋補五臟六腑的功能,起到提高身體抵抗力的作用。但是,并不是所有人都是適合服用補益中藥。

  日常生活中,補益中醫(yī)比較多用于中老年人的健康養(yǎng)生中,并且應(yīng)該在患者身體非常虛弱,或者是已經(jīng)患有某一種慢性疾病的時候來采用的一種養(yǎng)生方法。也就是說,這種中藥材比囧適合一些中老年人或者是體質(zhì)比較差的人群,一些身體健康的年輕完全沒有必要服用這些重要。

  另外,補氣血的重要并不適合各種人群,一些小孩以及青少年應(yīng)該盡量別喝。中醫(yī)方面認為,小孩屬于身體快速發(fā)育的一個階段,這個時候應(yīng)該按照身體的正常規(guī)律來成長,如果過多的服用這些補身體的藥材,就相當于揠苗助長,并不利于身體健康反而有害處。


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