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補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜攻略

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補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜攻略

  補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜攻略的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜攻略都有哪些吧!

  補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜攻略

  1、黨參杞子紅棗燉雞

  材料:黨參 30 克、紅棗 15 克、杞子 15 克、雞肉 150 克。

  做法:將所有用料放在一起隔水燉。

  效果:此湯不僅能補(bǔ)氣血,又比較平和,最好一周吃兩次,虛不受補(bǔ)的人再適宜不過了。

  2、阿膠蜜棗燉雞

  材料:阿膠 15 克、蜜棗 1 個(gè)、雞肉 50 克。

  做法:把阿膠 15 克、蜜棗 1 個(gè)、雞肉 50 克隔水燉一小時(shí)。

  功效:此湯能補(bǔ)血、養(yǎng)血、安神,對氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性十分適用。

  3、當(dāng)歸紅棗排骨

  材料:排骨一根,枸杞,當(dāng)歸 4 片和紅棗 12 枚。

  做法:先把排骨焯水,洗凈血水后放入沙鍋,再加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥和姜片,用大火燒開,再用小火燉至排骨蘇爛,最后,加入鹽,雞精調(diào)味。

  功效:能夠補(bǔ)血,而且具有滋陰潤燥,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。

  4、高麗參田七燉豬蹄掌

  材料:田七 10 克、高麗參 15 克、豬蹄掌 50 克。

  做法:將田七 10 克、高麗參 15 克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50 克隔水燉一小時(shí)。

  功效:此湯能補(bǔ)氣、活血、通絡(luò),對糖尿病、高脂血癥、冠心病及骨關(guān)節(jié)炎的女性十分有益。

  5、 黑糯米補(bǔ)血粥

  材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥。

  做法:將黑糯米洗干凈,煮開,放入桂圓、紅棗、山藥,熬熟即可。

  功效:黑糯米、桂圓和紅棗具有補(bǔ)血功效,再加上營養(yǎng)價(jià)值高的山藥,補(bǔ)血的效果就更好了,最好每個(gè)月喝一次。要注意一下桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是不易消化,所以每次下 7-8 個(gè)就好了。如果有寒胃的女性可以下 2 片紅參。

  6、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

  材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。

  做法:首先,把核桃、紅棗、龍眼干泡好,再把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,然后,加適量的水,煮到直至粥滾開,不妨在出鍋前放了些紅糖,能更好的補(bǔ)血。

  7、當(dāng)歸生姜羊肉湯

  材料:羊肉 500 克、當(dāng)歸 30 克、生姜 50 克。

  做法:首先,把羊肉用清水洗凈,再用生姜爆炒,把當(dāng)歸用紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

  功效:此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,能很好地改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

  8、雙紅補(bǔ)血湯

  材料:紅薯 500 克、紅棗 10 克和適量紅糖。

  做法:將 2000 毫升清水、紅薯 500 克、紅棗 10 克和適量紅糖一起下鍋煮開,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

  功效:對補(bǔ)血十分有效。

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