夏季養(yǎng)生祛濕食譜
夏季養(yǎng)生祛濕食譜
如果您確認(rèn)了自己身體濕氣重,別擔(dān)心,夏季養(yǎng)生祛濕食譜的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下夏季養(yǎng)生祛濕食譜及做法都有哪些吧!
夏季養(yǎng)生祛濕食譜(一)
紅豆薏米粥
【配方】赤小豆、薏米各80g。
【做法】先提前用清水將準(zhǔn)備好的赤小豆和薏米泡1小時,然后入鍋加水大火煮沸,最后換小火煮1小時之后即可食用。
【功效】其具有清熱利尿,健脾滲濕的功效。
【禁忌】對于脾胃虛寒、尿頻者、孕婦等人群來說,如果體內(nèi)濕熱不重的話,盡量不要長期大量的食用。
薏米山藥粥
【配方】大米150g、薏米80g、山藥50g
【做法】先將薏米清洗,大火煮開后小火煮30分鐘后加入大米、山藥(去皮、切小塊),繼續(xù)煮至米熟湯稠即可。
【功效】其具有健脾滲濕的功效。
【禁忌】對于脾胃虛寒、孕婦人群來說盡量要少食或不食。
夏季養(yǎng)生祛濕健康的食譜(二)
薏米白術(shù)湯
【配方】薏米、生白術(shù)各30g
【做法】薏米與白術(shù)用清水洗干凈之后,一起水煎30分鐘,直接代茶飲用即可。
【功效】具有健脾去濕的功效。
【禁忌】一定要注意孕婦及陰虛體質(zhì)的人要慎用。
米術(shù)湯
【配方】米湯適量,白術(shù)30g
【做法】用米湯泡白術(shù)一夜,然后去白術(shù)后直接煎服即可。
【功效】其具有健脾滲濕,益氣養(yǎng)陰的功效。主治濕熱傷陰后,熱退,濕重于熱,困于脾胃。
【禁忌】注意對濕熱體質(zhì)中熱重于濕的人要慎用。
綠豆湯
【配方】綠豆適量
【做法】將綠豆洗干凈,然后大火煮沸后,繼續(xù)用大火煮5分鐘即可(也可以提前將綠豆進(jìn)行泡水2個小時)。
【功效】其具有清熱解毒,消暑除煩的功效。
【禁忌】脾胃虛寒滑泄者要忌食。