特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識(shí)>健康食譜>

兩歲寶寶魚食譜

時(shí)間: 立文804 分享

  2歲寶寶已經(jīng)開始獨(dú)立吃飯了,這個(gè)時(shí)候的寶寶和幾乎可以和大人一起做到桌子旁邊吃飯了;而且寶寶開始學(xué)習(xí)自己實(shí)用餐具了,下面是小編為你精心整理的兩歲寶寶魚食譜,希望對(duì)你有幫助!

  兩歲寶寶魚食譜:清蒸鱸魚

  營(yíng)養(yǎng)提示:鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)小兒消化不良有輔助療效。此外還有一點(diǎn)比較關(guān)鍵,鱸魚的刺少。

  原料:活鱸魚(原料新鮮味道才好),蔥,姜,鹽,香油

  制作方法:

  1. 鱸魚收拾干凈,用刀在魚身兩側(cè)各切3道口子以便進(jìn)味。

  2. 魚身兩面抹上適量鹽,腌10分鐘左右。

  3. 蔥、姜切絲撒在魚身上,入鍋前淋少許香油。

  4. 上蒸鍋蒸12~15分鐘即可(蒸的時(shí)間不要太長(zhǎng),否則魚肉容易老)。

  注:在魚身下也放些蔥絲,使魚身不緊貼盤子,有利于蒸汽循環(huán),魚熟得更均勻。

  兩歲寶寶魚食譜:煎三文魚

  原料:

  三文魚排300克,生姜5克。

  調(diào)料:

  鹽2克,黑胡椒5克。

  做法:

  1. 將魚切成1.6厘米左右的厚片,兩面均勻抹上鹽、黑胡椒,腌制15~20分鐘。 2. 生姜切2毫米厚大片。

  3. 鍋里放少許油加熱,姜片平鋪在鍋里。

  4. 放入腌制好的魚排。

  5. 蓋上鍋蓋,先中火干煎2~3分鐘,然后打開鍋蓋,將魚和姜都翻個(gè)面,再蓋蓋子煎1.5~ 2分鐘。

  6. 打開蓋子,大火把魚兩面各煎1分鐘即可。

  營(yíng)養(yǎng)小提示:

  三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能有效降低血脂和血膽固醇。其所含的Ω-3脂肪酸是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所必不可少的物質(zhì)

  兩歲寶寶魚食譜:烤鮭魚

  原料:

  鮭魚30克,洋蔥10克,胡蘿卜10克,香菇8克。

  調(diào)料:

  醬油2克,料酒1克,糖、鹽、胡椒粉、雞精適量。

  做法:

  1. 將生鮭魚(三文魚)加入料酒、糖、鹽、胡椒粉、雞精腌制約5~10分鐘。洋蔥和胡蘿卜切絲備用,生香菇切絲。

  2. 在錫紙上涂抹薄油后,鋪上洋蔥,胡蘿卜、香菇,以及腌制好的生鮭魚后,整個(gè)包起來,放入烤箱內(nèi)烤8~10分鐘即成。


看過“兩歲寶寶魚食譜”的人還看了:

1.怎樣給兩歲寶寶做飯食譜

2.2歲小兒食譜大全及做法

3.2歲寶寶午餐食譜

4.1-2歲寶寶食譜大全及做法大全

5.兩歲半寶寶食譜

2128232