木耳炒肉怎么做
木耳炒肉怎么做
豬肉雖是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虛肥,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下木耳炒肉怎么做吧。
木耳炒肉的做法
因味美且制作工藝簡單,故而廣為流傳。
木耳炒肉的材料
五花肉200克、黑木耳100克、青辣椒1個(gè)、紅尖椒1個(gè)、蒜、料酒、生抽。
木耳炒肉的做法
1.木耳泡開洗凈,瀝干水備用
2.將帶皮五花肉切片,蒜切片,青椒去蒂斜切成長條
3.鍋中倒少許油,加熱后下入五花肉煸炒
4.五花肉中的油煸出一部分,至肉片變成微黃色時(shí),倒入木耳、青椒和蒜片翻炒
5.加鹽調(diào)味出鍋即可。
豬肉的合理烹飪與食用
?、必i肉的吃法繁多,烹制方法更是令人眼花繚亂。從營養(yǎng)保健角度說,以燉、煮、蒸為好,炸和烤最差。因?yàn)樵谡?、烤的高溫下,肉的蛋白質(zhì)會(huì)變性生成苯并芘等有致癌作用的化學(xué)物,故應(yīng)盡量避免,燒焦的肉是不能吃的。煮爛的肉較易消化,蛋白質(zhì)水解成氨基酸溶入湯中,湯不只味鮮,還富有營養(yǎng),而且,經(jīng)4~5個(gè)小時(shí)的燉煮,肉中的膽固醇含量能減少50%以上。
?、藏i肉烹調(diào)前不要用熱水清洗,因豬肉中含有一種肌溶蛋白的物質(zhì),在15攝氏度以上的水中易溶解,若用熱水浸泡就會(huì)散失很多營養(yǎng),同時(shí)口味也欠佳;豬肉應(yīng)煮熟,因?yàn)樨i肉中有時(shí)會(huì)有寄生蟲,如果生吃或調(diào)理不完全時(shí),可能會(huì)在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲。
?、池i肉屬酸性食物,為保持膳食平衡,烹調(diào)時(shí)宜適量搭配些豆類和蔬菜等堿性食物,如土豆、蘿卜、海帶、大白菜、芋頭、藕、木耳、豆腐等。
⒋食物相克:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
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