特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 怎么做孜然咖喱牛肉干好吃

怎么做孜然咖喱牛肉干好吃

時間: 曉瓊996 分享

怎么做孜然咖喱牛肉干好吃

  牛肉干是用草原紅牛肉腌制而成的肉干,現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來看一看怎么做孜然咖喱牛肉干好吃,資料僅供參考。

  孜然咖喱牛肉干

  孜然咖喱牛肉干的材料:牛肉500克,紅酒5湯匙,生抽3湯匙,老抽1湯匙,辣椒碎1湯匙,咖喱粉1湯匙,白糖1/2湯匙,鹽2茶匙,姜2片,八角2個,花椒10粒,香葉2片,桂皮一小塊,丁香2粒,孜然1茶匙,茴香1茶匙,白芝麻適量

  孜然咖喱牛肉干的做法

  1.準備好所需食材和調(diào)料

  2.牛肉豎切成條,不要太細,因為在加熱中,牛肉還會回縮

  3.鍋中加入足量的冷水,放入牛肉,大火燒開,緊一下牛肉,也就是焯水

  4.緊好的牛肉條撈出,瀝干水分,

  5.加入姜,八角,花椒,香葉,桂皮,丁香,孜然,茴香

  6.淋入紅酒,生抽,攪拌均勻。

  牛肉的營養(yǎng)價值

  1、牛肉含鉀和蛋白質(zhì)。鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì):4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

  2、牛肉是亞油酸的低脂肪來源。牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊

  3、牛肉含鋅、鎂。鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6 共同作用,能增強免疫系統(tǒng)。鎂則支持蛋白質(zhì)的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。

猜你感興趣:

1.孜然咖喱牛肉干怎么做好吃

2.咖喱牛肉干怎么做才好吃

3.孜然咖喱牛肉干怎么做

4.紅酒咖喱牛肉干怎么做好吃

5.牛肉干的8種不同做法介紹

6.孜然牛肉粒怎么做

3069264