晉代，粽子被正式定為端午節(jié)食品。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)的粽子的包法，一起來(lái)看一看吧。

　　粽子的包法

　　粽子的材料準(zhǔn)備

　　粽子的步驟

　　1.干粽子葉用開(kāi)水煮半小時(shí)。浸泡過(guò)夜

　　2.棗洗凈備用

　　3.糯米摻入各種豆子，泡過(guò)夜。

　　4.粽子葉折成漏斗形

　　5.加入少量糯米，加入1-2個(gè)棗，再加糯米覆蓋。米平面距離粽子葉邊緣1厘米。

　　6.將邊緣留出的粽子葉折疊蓋住糯米。

　　7.兩側(cè)的粽子葉向下壓。

　　8.長(zhǎng)出的粽葉向右側(cè)折疊。

　　9.用繩子捆綁結(jié)實(shí)

　　10.入鍋

　　11.加入水，沒(méi)過(guò)粽子。煮三個(gè)小時(shí)。

　　12.晾涼享用。

　　糯米的飲食禁忌

　　糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。一般人群都能食用。

　　糯米食品宜加熱后食用;宜煮稀薄粥服食，不僅營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，且極易消化吸收，養(yǎng)胃氣。

　　1.適宜體虛自汗、盜汗、多汗、血虛、頭暈眼花、脾虛腹瀉之人食用。

　　2.適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。

　　3.凡濕熱痰火偏盛之人忌食;發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食。

　　4. 糯米有收澀作用，對(duì)尿頻，盜汗有較好的食療效果。

　　5.糖尿病患者不食或少食;由于糯米極柔黏，難以消化，脾胃虛弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。

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