五花肉粽怎么做
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五花肉粽怎么做
自古至今,每年農(nóng)歷五月初,中國(guó)百姓家家都要浸糯米、洗粽葉、包粽子?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下五花肉粽的做法吧。
五花肉粽的做法
五花肉粽的材料準(zhǔn)備
五花肉粽的步驟
1.材料備用,備注。。糯米浸泡好,浸泡好的糯米倒干水分。加入鹽,油。拌勻
2.去皮綠豆泡水備用
3.那一片葉子,加入適量食材
4.然后把葉子反復(fù)折疊,加入糯米葉子向下 壓
5.包成粽子用藤條綁緊
6.把包好粽子放入鍋,水沒(méi)過(guò)粽子,開(kāi)火煮大概3個(gè)半鐘
7.可以吃了
減肥期間該怎么吃粽子
粽子的選擇
粽子因?yàn)榇笮?,餡料的不同,含有的熱量還是有區(qū)別的。其中同等大小的粽子,加了肉餡的粽子熱量是最高的,肉餡粽子含有大量的脂肪、鹽、糖,減肥期間非常不建議食用。
所以在選擇的時(shí)候,盡量選擇小一些的粽子,熱量低的粽子,含有一些雜糧的粽子是不錯(cuò)的選擇。
粽子的搭配
粽子屬于主食,如果吃了粽子就不能再吃米飯或者面食等主食了。粽子不容易消化并且含有大量的碳水化合,所以要搭配些蔬菜來(lái)食用。吃過(guò)之后還應(yīng)該喝些茶水幫助消化。
吃粽子時(shí)的順序應(yīng)該是蔬菜湯,蔬菜,粽子。在吃粽子的過(guò)程中也要喝些蔬菜湯幫助吞咽。因?yàn)槭卟撕写罅康氖澄锢w維可以幫助腸胃的消化,也可以防止血糖值急劇上升,幫助阻礙脂肪的堆積。
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