特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康食譜 > 防秋燥食譜有哪些

防秋燥食譜有哪些

時間: 維俏1110 分享

防秋燥食譜有哪些

  秋燥會讓人感覺渾身不舒服,預(yù)防秋燥也就成了大眾在初秋需要做的事情,那么防秋燥的食譜有哪些呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹防秋燥食譜,希望能幫到你。

  防秋燥食譜

  1、川貝燉豆腐

  材料:豆腐2塊,川貝母15克,冰糖適量。

  做法:川貝母打碎或研粗末,與冰糖適量一起放在兩塊豆腐之上。放入燉盅內(nèi),燉盅加蓋,文火隔水燉1小時,飲湯吃豆腐及川貝末。

  功效:清熱潤肺,化痰止咳。燥熱咳嗽或肺虛入咳,癥見痰少咽燥,咯吐不爽,經(jīng)久不愈,大便干硬,舌紅少苔等。咽喉炎、慢性支氣管炎、肺結(jié)核、肺不張、小兒百日咳等屬于燥熱傷肺見有上癥者,可用本湯治之。

  2、海底椰無花果雪梨湯

  材料:豬脊骨300克、海底椰干50克(新鮮海底椰3個)、無花果干4粒、雪梨1個、南北杏仁各10克。

  做法:豬脊骨洗凈,放入滾水中煮片刻,拿出來清水沖洗干凈;海底椰、無花果、南北杏,全部用清水洗凈,備用;雪梨洗凈,去芯留皮,切大塊。湯鍋放入清水2500ml,待水滾后放入豬脊骨大火煮開后,轉(zhuǎn)為中火煮半小時,再將剩余的材料放入,以大火煮開,轉(zhuǎn)為小火(湯一定要保持在微滾的狀態(tài)),再煮1個半小時,放鹽調(diào)味即可。

  功效:海底椰以清燥熱、止咳功效顯著而聞名。無花果也潤肺止咳,清熱潤腸的作用,而雪梨則有祛干燥、清潤喉嚨的作用。這三種主要的材料放在一起煲湯,有潤肺止咳、清熱解毒、防秋燥的功效。

  3、百合鯽魚湯

  材料:鯽魚1000克、百合200克、鹽5克、胡椒粉1克、花生油75克。

  做法:將百合去掉雜質(zhì),在清水中浸泡半小時。鯽魚去鱗,去鰓,去內(nèi)臟。經(jīng)油炸后,加開水、精鹽煮爛,湯濾清。將魚、百合、魚湯同放沙鍋中共煮至熟,撒胡椒粉調(diào)味即成。

  功效:百合能潤燥清熱,安心寧神,是去秋燥的良品。配合益氣健脾、清熱利水的鯽魚,能有滋補(bǔ)潤肺,凊降利脾的功效。

  4、蓮藕排骨湯

  材料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生姜、蔥、鹽少許。

  做法:豬排骨切段,飛飛水;將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。

  功效:蓮藕能清心降火,潤肺去燥,是秋季食用的最佳蔬菜,配合營養(yǎng)豐富,高蛋白質(zhì)的排骨,能清熱消痰、補(bǔ)血養(yǎng)顏,補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥。

  4種食物也能預(yù)防秋燥

  1、多吃魚

  秋天是需要進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),但很多人都害怕大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致肥胖,不妨吃點(diǎn)魚肉,魚肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被證實(shí)有降糖、護(hù)心和防癌的作用。

  2、大棗

  大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用,亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血,是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

  3、核桃

  核桃是補(bǔ)腦的最佳食品,亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品,對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。

  4、粥

  初秋時節(jié),天氣仍較熱,空氣潮濕,悶熱蒸人,且秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過度,這些均會傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養(yǎng)胃,又可帶來一日清爽。

  文中小編為大家推薦了6款預(yù)防秋燥的食譜,如果你最近感覺身體不適,那么不如嘗試一下上文提到的幾款食療方,它們一定可以改善你的秋燥癥狀。

3683764