女性經(jīng)期后高效豐胸食譜有哪些

　　女人之所以比男人長壽，就是因為多了例假這么一個“排毒通道”，經(jīng)期的保養(yǎng)和養(yǎng)生及其重要，為了永葆青春 可不能嫌麻煩。下面由學習啦小編為大家介紹女性經(jīng)期后高效豐胸食譜，希望能幫到你。

　　女性經(jīng)期后高效豐胸食譜

　　(一) 蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。

　　做法：1。將以上材料燙熱。2。放入紫菜中卷起。

　　作用成份：蘆筍

　　作用原理：含激發(fā)女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體

　　(二) 鹽水蝦

　　材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。

　　做法：1。水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。2。蝦變色后撈起即可。

　　作用成份：斑節(jié)蝦

　　作用原理：斑節(jié)蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

　　(三) 胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

　　做法：1。胡蘿卜、牛肉同時加熱。2。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

　　作用成份：胡蘿卜

　　作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

　　(四) 蛤蜊湯

　　材料：蛤蜊15個、姜片2個、酒2湯匙、鹽、味精。

　　做法：水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時放入。

　　作用成份：蛤蜊

　　作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助于胸部脂肪細胞吸收營養(yǎng)。

　　女性經(jīng)期好處

　　1.豐胸

　　月經(jīng)第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積聚，因而是豐胸最佳時機。這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍

　　2.瘦身

　　月經(jīng)最后兩天和月經(jīng)結束后一周被稱為“減肥高效期”，脂肪分解效率比平時高2%，經(jīng)后1周內，每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動，減肥效果最好。

　　3.排毒

　　月經(jīng)來潮時，女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質可分解毒素、達到有效排毒效果。經(jīng)期的每天要保證足量的飲水，此外，還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝。

　　4.健腦

　　合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶，對負責記憶的大腦皮層區(qū)域有刺激作用，這種酶在月經(jīng)最后1—2天分泌量達到峰值。利用這段時間記憶英文詞匯或詩歌，練腦效果最好

　　5.護膚

　　選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護膚品，配合低脂高蛋白的飲食，就能有效預防皮脂過度分泌

　　排污血怎么吃

　　1.紅豆

　　紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經(jīng)期補血的必備食物

　　2.甜點

　　可以適當?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血

　　3.豬血

　　適當吃豬血能起到助排污血的作用

　　4.開胃易消化的食物

　　月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等

　　5.溫水

　　別反感“多喝熱水”!月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾

　　6.黑色食物

　　月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的