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調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜推薦

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調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜推薦

  內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問(wèn)題,所以,想要留住青春,就要善于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜,希望能幫到你。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜

  芋頭海帶魚(yú)丸湯

  材料:芋頭1個(gè),香菜適量,鹽、白糖、白胡椒粉各少許,魚(yú)丸10個(gè),干海帶少許。

  做法:

  1、海帶涼水泡開(kāi)洗凈切絲,魚(yú)丸對(duì)半切開(kāi),芋頭去皮切塊。

  2、鍋內(nèi)放芋頭,加清水燒開(kāi)轉(zhuǎn)中火煮至將熟。

  3、之后放入海帶、魚(yú)丸,煮十幾分鐘。

  4、之后再加鹽、白糖、白胡椒粉調(diào)味,最后撒上香菜即可。

  功效:海帶含碘豐富,能刺激垂體,減少雌激素分泌,達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

  桃花豬蹄粥

  材料:桃花(干品)1克,凈豬蹄1只,粳米100克,細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

  制法:將桃花焙干,研成細(xì)末備用;淘凈粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開(kāi),置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時(shí),將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調(diào)料,拌勻。隔日一劑,分?jǐn)?shù)次溫服。

  功效:本方活血化淤,適于產(chǎn)后女性。

  清斑食療湯

  材料:絲瓜絡(luò)10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。

  制法:煎濃汁兩次混合,分兩次飯后服用,10天一療程,一般患者一個(gè)療程見(jiàn)效。

  桃花白芷酒

  材料:桃花300克,白芷40克,白酒100毫升。

  制法:在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開(kāi)放不久的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個(gè)月后開(kāi)封取用。

  飲法:早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中,雙手對(duì)擦,待手心發(fā)熱后,來(lái)回擦面部。

  桃花茶

  材料:桃花3~5朵,茶葉少許。

  泡法:將桃花和茶葉置于杯中,現(xiàn)用少許開(kāi)水將其潤(rùn)濕,再加入適量開(kāi)水沖泡。每日飲用不宜過(guò)多。

  功效:桃花被稱為女人之花,能美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)月經(jīng)、減肥瘦身,也能幫助調(diào)理內(nèi)分泌。

  薏苡仁海帶粥

  材料:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。

  做法:

  1、把桃仁、杏仁采用紗布包住。

  2、然后放在水中水煎煮取汁。

  3、接著可以加入剩下的的材料一同煮成粥就可以了,每天喝2次。

  功效:這種粥幫助降壓和降低血脂,并且具有化痰散結(jié)和益胃的作用,具有調(diào)整身體機(jī)能,改善內(nèi)分泌作用。

  調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

  1、魚(yú)類

  魚(yú)類是富含蛋白質(zhì)的食物之一,每周食用兩次魚(yú)肉,將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

  2、蘋(píng)果

  蘋(píng)果我相信大家都不會(huì)不知道吧,緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來(lái)。蘋(píng)果就是其中之一了。因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的鉀,可排出體內(nèi)多余的鉀鹽,維持正常的血壓。

  3、粗糧

  紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧,也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食品。粗糧可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出,而且粗糧中的營(yíng)養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

  4、蜂蜜

  蜂蜜含有多種人體必需地氨基酸,維生素等,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。多喝可以美容養(yǎng)顏,還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)充體力消除疲勞,增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

  5、大蒜

  大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力,又能提高人體抵御外界感染的能力。此外,它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

  6、黃豆

  黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。專家介紹,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會(huì)使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

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