黃金雞蛋卷的做法營養(yǎng)又好吃
黃金雞蛋卷的做法營養(yǎng)又好吃
黃金雞蛋卷，將雞蛋煎得香酥金黃，再鋪上一層肉或者蔬菜，然后卷起來就ok了，想優(yōu)雅的吃就切成一段段哦。到底黃金雞蛋卷的具體做法是怎樣的呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹黃金雞蛋卷的做法，希望能幫到你。
黃金雞蛋卷的做法
每天的溫度都好像打開了冰箱吹了一整晚似的，唯一陷進(jìn)去出不來的是被窩!尤其是周末，起早靠毅力，做飯看mood的日子里，覺得在寒風(fēng)中拖著手去約會(huì)吃飽飽是一件令人顫抖的事情?約會(huì)的心情基本都down下來了?沒關(guān)系，只需要準(zhǔn)備幾盒雞蛋，以及將各種肉類、青菜買一堆回來堆在冰箱里面，教你不出門也能誘人的黃金雞蛋卷!
早餐來份黃金雞蛋卷可好?煎個(gè)雞蛋，煮熟蝦肉，將蝦肉鋪在雞蛋上面，卷起來切段段或者直接一整條拿起來大口大口吃，優(yōu)雅什么的隨它去吧!下面貼出番茄火腿黃金雞蛋卷的做法哦，早餐要營養(yǎng)也要視覺美!
【黃金雞蛋卷】
食材：番茄、洋蔥、雞蛋、火腿。
配料：鹽、胡椒粉、油。
步驟：
1、敲開一個(gè)雞蛋，然后放入鹽和胡椒粉調(diào)味，仔細(xì)攪拌一下哦。
2、番茄以及洋蔥洗凈，番茄切小塊，洋蔥切圈圈，火腿切丁丁。
3、燒熱平底鍋，烘干水分哦，倒入油，將番茄、洋蔥以及火腿倒入翻炒，加入小量鹽調(diào)味。
4、食材都差不多熟的時(shí)候倒入蛋液，鋪在番茄、洋蔥的上面哦，煎一煎，然后翻面繼續(xù)煎。
5、煎到雞蛋兩面金黃，就差不多ok了。出鍋，切成段段準(zhǔn)備好刀叉安靜活潑地開吃吧!
煎黃金雞蛋卷技巧
煎黃金雞蛋卷也是有些小小的技巧的呢，大家都知道雞蛋比較容易熟透了，前一秒還是嫩嫩宛如小女，下一秒不小心開大火了，鍋里直冒煙，而且將雞蛋煎焦糊你熊樣了!煎個(gè)黃金雞蛋卷而已!煎雞蛋的時(shí)候一定要溫柔，找回你第一次溫柔對待人或者被人溫柔對待的感覺，你懂的!火候一定要小。
橄欖油、花生油都可以，豬油或者別的動(dòng)物油堅(jiān)決say no!相信大家煎雞蛋也是經(jīng)驗(yàn)多多的了，反正即使不會(huì)做菜的人都會(huì)大聲嚷嚷我會(huì)煎雞蛋!你懂的!做黃金雞蛋卷，雞蛋一定要煎得有技術(shù)含量，可以在煎雞蛋之前放入鹽以及胡椒粉調(diào)味哦，不加的后邊就加入醬油咯，就是沒有那么健康!將雞蛋小火煎到兩面金黃，煎到八成熟的時(shí)候，就可以出鍋了。
最后在煎好的雞蛋上面鋪上幾片蔬菜，或者添點(diǎn)火腿片裝飾一下也是可以的哦。也可以試試加入一些芝士哦，多么的美味。最后媽網(wǎng)百科嘮叨一句，用黃油煎雞蛋會(huì)有意想不到的驚喜呢，當(dāng)然不是驚喜就是驚嚇，人生入戲，全憑口技!
黃金雞蛋卷的營養(yǎng)
早餐來一份黃金雞蛋卷，無論是做給仔仔、女女或者是老公吃多么有愛呀，而且營養(yǎng)豐富哦。雞蛋和牛奶一起搭配雖然不是很豐盛，但是營養(yǎng)多多噠，但黃金雞蛋卷絕對是十分惹眼誘人的食物哦，早上來一份，再搭配一杯牛奶，就是這么有氣場!瞬間吃早餐也感覺高大上了，當(dāng)然賣相得ok。
吃黃金雞蛋卷營養(yǎng)豐富哦，跟著媽網(wǎng)百科細(xì)數(shù)有啥營養(yǎng)吧!從今天起就做一份美味的黃金雞蛋卷，留住兒子和老公的胃!
預(yù)防心臟病，能愉快當(dāng)個(gè)跑男了!雞蛋的蛋黃里有很多對人體有好處的脂肪酸哦，還含有油酸，能預(yù)防心臟病呢，終于能在運(yùn)動(dòng)下展示自己的魅力了。
護(hù)膚、養(yǎng)發(fā)，能安靜的做個(gè)美男子了!雞蛋不愧是一種全營養(yǎng)的食物哦，含有的維生素、礦物質(zhì)，歐米茄3脂肪酸、卵磷脂以及葉黃素等，看著都心花怒放，還能護(hù)膚、美發(fā)，棒棒噠!
不過，黃金雞蛋卷的維生素C含量較低哦，所以不能偏食，多吃點(diǎn)橙子或者含維C的蔬菜哦，膳食均衡身體棒棒噠。
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