好吃的香蕉雞蛋卷怎么做
好吃的香蕉雞蛋卷怎么做
香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實(shí)。香蕉原產(chǎn)亞洲東南部。你了解香蕉蛋卷要怎么做嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹香蕉雞蛋卷的好吃做法。
香蕉雞蛋卷的食材準(zhǔn)備
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香蕉雞蛋卷的具體做法步驟
1.準(zhǔn)備好食材
2.熱氣蒸一下土司,使其變軟
3.雞蛋打撒
4.香蕉切斷,一分四,以土司能包裹住為好
5.土司去邊
6.土司包住香蕉
7.再裹一層蛋液
8.鍋里抹一層油,放成品,小火煎制
9.表面微黃,再翻面
10.煎好入盤(pán)
11.配餐,小朋友的早餐完成
香蕉的功效與作用
味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱,潤(rùn)腸,解毒。治熱病煩渴,便秘,痔血。
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉,這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來(lái)源。
2.保護(hù)胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激,保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效,因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中,帶有氨基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。