香蕉有什么好吃的菜譜做法
香蕉有什么好吃的菜譜做法
香蕉營養(yǎng)高、熱量低,好吃、營養(yǎng)又健康,今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下香蕉的好吃做法,希望大家喜歡!
油裹香蕉的做法
材料
1、香蕉,最好是芝麻蕉。2、面包糠,也可以是面粉。3、溫水。
做法
1、香蕉去皮。
2、將面粉加溫水,打成面糊,讓香蕉裹上。
3、油加熱。將香蕉裹上面包糠,下鍋炸。
4、等香蕉變成金黃色時(shí)撈出鍋。
小貼士
1、此菜除含碳水化合物外,也含有蛋白質(zhì)、脂肪、灰分,還含有多種維生素和果膠,以及鈣、磷、鐵和多種酶。
2、食用后對(duì)降低血壓有輔助作用;
3、是降血脂利腸胃的美食。炸香蕉的味道非常好,外焦里嫩,是一種老少皆宜的食品。
4、面包糠是好東西。
蜂蜜炒香蕉的做法
材料
香蕉,橄欖油,蜂蜜,水,肉桂粉(可以要也可以不要)
做法
1、把香蕉切片(不要太薄也不要太厚哦)。
2、然后在鍋里放橄欖油燒熱,碼入香蕉片,煎至兩面焦黃后取出。
3、接著在鍋里倒一勺蜂蜜一勺水,開始冒泡后倒入煎好的香蕉,炒勻出鍋。
4、出鍋后可以撒上肉桂粉,當(dāng)然也可以直接吃。
美式冰淇淋香蕉松餅的做法
材料
A.蛋100公克,細(xì)砂糖40公克,B.牛奶100公克,C.低筋面粉160公克,玉米粉40公克,泡打粉6公克,D.融化奶油60公克,香草精數(shù)滴,E.香草冰淇淋1球,香蕉1根,糖20公克,奶油10公克,焦糖液適量
做法
1.將低筋面粉、泡打粉和玉米粉混合,過篩備用。
2.蛋打散,加入糖,并攪拌到糖融化,再加入牛奶拌勻。
3.然后放入作法1,充分拌勻后,加入融化的奶油,一起拌勻后,加入香草精,然后靜置60分鐘。
4.另將香蕉去皮,縱向?qū)η谐蓛善?/p>
5.熱平底鍋,然后放入奶油、糖,混合融化后,放入香蕉一起煎至上色即可。
6.預(yù)熱烤模后,再倒入作法3備妥的面煳,蓋上蓋子,約3分鐘,即可取出。
7.烤好的松餅放入盤中,再將香蕉置于兩旁,并放上冰淇淋,最后淋上焦糖液即可。
香蕉的功效
1、瘦身
多數(shù)人為了追求苗條的身材,不斷服用減肥產(chǎn)品,這不但對(duì)自身的健康會(huì)產(chǎn)生危害,還會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,這是不妨試試烤過的香蕉??鞠憬秾?duì)減肥有莫大的效果,烤香蕉非常甜,因此會(huì)被人們認(rèn)為,卡路里一定很高,其實(shí)不然,一根烤香蕉的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量比起來,大約只有一半以下的低卡路里。
每種食物在食用的量上都是有一定的講究,過多或者過少的食用對(duì)自身健康沒有多大益處,所以在香蕉的食用上要注意量。雖然它自身含有較多的食物纖維,對(duì)減肥有很好的效果,但也不能毫無忌憚的食用它。
2、暖胃
對(duì)水果換一種吃法,不但可以帶來不一樣的口感,就連水果的作用也會(huì)變得不一樣。香蕉烤過之后可去除寒性,有溫胃的功效。食用烤香蕉,胃部更顯溫和,也更便于營養(yǎng)成分的攝取。
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