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冬季治療感冒的五款食譜推薦

時間: 王燕764 分享

  一到冬季,很多抵抗力弱的人容易感冒。感冒雖不是什么大病,但一旦得上,也挺折磨人的。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了冬季治療感冒的食譜,一起來看看吧。

  冬季治療感冒的食譜

  一、黃芪鯽魚湯

  材料:鯽魚一條,黃芪15克,白術(shù)6克,防風(fēng)3克,蔥、姜、鹽適量。

  做法:將黃芪、白術(shù)煎汁去渣。取藥汁加水至1500毫升,放入鯽魚燉煮,調(diào)味即可,吃魚喝湯。

  功效:鯽魚甘、溫,健脾生肌,中藥具有益氣固表功能。老年人或體質(zhì)弱的人患感冒時很適合食用此款湯。

  二、蘿卜姜棗湯

  材料:白蘿卜一個,生姜一塊,大棗,蜂蜜等各適量。

  做法:

  1、將白蘿卜生姜分別洗干凈后,晾干切成薄片備用。

  2、取白蘿卜5片,生姜3片,大棗3個,放在鍋內(nèi)加上一碗水煮開20分鐘去渣留湯。

  功效:此湯適用于感冒初期或預(yù)防感冒,從治病的角度看,生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有發(fā)熱的患者,不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者,服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐。

  三、蔥白香菜湯

  材料:蔥白、香菜等各適量。

  做法:將材料中的兩樣食材洗干凈后放在一起用適量的水煎煮。

  功效:此湯有解表散寒的功效,適用于外感風(fēng)寒。

  四、川芎白芷燉魚頭

  材料:鳙魚(黑鰱、花鰱)頭1個,川芎、白芷各6克,蔥10克,胡椒粉3克,生姜5克,雞精適量。

  做法:

  1、鳙魚頭去鰓,洗凈。

  2、將洗凈的鳙魚頭同川芎、白芷、蔥、胡椒粉、生姜等一起放入沙鍋內(nèi),加水適量,武火燒沸,加入適量料酒、雞精、鹽,再以文火燉半小時,加雞精調(diào)味即可。

  功效:祛風(fēng)散寒,活血止痛。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、頭風(fēng)、牙齦腫痛等。

  五、姜蔥豆豉豆腐湯

  材料:淡豆豉15克,豆腐1塊,北黃芪5錢,白術(shù)15克,西洋參12克,蔥、生姜適量。

  做法:

  1、切去蔥須,切段。

  2、豆腐切成塊,淡豆豉與生姜洗凈備用。

  3、北黃芪和白術(shù)洗凈后用布包起來備用,西洋參洗凈備用。

  4、鍋中倒1大匙油燒熱,放入豆腐煎至表面微黃,移入湯鍋,加入淡豆豉、生姜片和1500毫升水,放人藥材包,用中火煲30分鐘。

  5、再加入蔥白,待湯煮滾,撈出藥材包,加鹽調(diào)味,趁熱飲用。

  功效:淡豆豉、蔥白都有解表發(fā)汗的作用;生姜對發(fā)表、散寒、止嘔、開痰、鼻塞也具療效;豆腐具有清熱、生津、解毒、解酒的作用。在傷風(fēng)之初,這一道湯有助緩解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻水等不適現(xiàn)象,可治輕微風(fēng)寒感冒。

  冬季感冒的飲食調(diào)理方法

  1、多喝雞湯,補充蛋白質(zhì)。美國的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)如果在感冒期間多喝雞湯,能抑制咽喉及呼吸道炎癥,因為感冒后多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等癥狀,還可能引起鼻塞、流涕等癥狀,喝雞湯可以有效控制。因為雞肉富含蛋白質(zhì),雖然豬肉、牛肉、羊肉也富含蛋白質(zhì),但是沒有雞肉更優(yōu)質(zhì)。

  研究發(fā)現(xiàn)雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養(yǎng)非常豐富,而且更容易被人體吸收、利用,可以顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,并且發(fā)現(xiàn)雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),這種物質(zhì)具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,可以保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,因此對于加速感冒痊愈有良好的作用。

  2、多吃蘿卜、清熱解毒。冬吃蘿卜說的就是蘿卜的功效,因為蘿卜中含有豐富的蘿卜素,實踐表明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和姜汁一起喝,效果會更好。

  3、喝姜糖茶。姜是可以退熱的,發(fā)熱的人可以用姜擦拭全身,姜可以帶走熱量,而且還有助于清熱排毒,建議將紅糖、紅茶和姜一起喝,這樣不僅可以暖身去寒,對防治感冒還有良好的功能。

  4、吃食鹽。對于這個方法一定有很多人有異議,因為現(xiàn)在號召少攝入食鹽,感冒多食鹽對身體不是有更大的傷害,其實,不然,任何食物只要掌握好量,對我們?nèi)梭w都是有幫助的,食鹽有獨特的功效,它有助于提高唾液中溶菌酶的含量,可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素,而這兩種成分可以來對付感冒病毒。只是要控制攝入的量,每天不多余5克。

  5、喝蜂蜜。因為蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),可以激發(fā)人體的免疫功能,讓感冒迅速康復(fù)。

  冬季感冒不能吃的食物

  1、甜食

  無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

  2、高鹽食物

  減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

  但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發(fā)汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

  3、粗纖維食物

  感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔(dān)。

  4、辛熱食物

  辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。

  5、濃茶、濃咖啡

  濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適,有時候可能引發(fā)胃食管反流。

  6、燒烤煎炸之品

  燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復(fù)延遲,不利疾病早日痊愈。

  7、忌刺激性強的調(diào)味品

  咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性,對呼吸道粘膜不利,使之干燥、痙攣,引起鼻塞、嗆咳等癥,加重病人的癥狀。故感冒患者,不宜食之。

  8、柿子

  柿子本身性質(zhì)寒澀而斂滯,有滋陰潤燥的作用,但不適于風(fēng)寒型感冒群體,多食會容易斂邪,延緩感冒的痊愈,加重病癥。

  9、鴨羊肉

  因為感冒是外感之病,治療應(yīng)以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯,容易滑腸斂邪,豬肉肥膩,助濕生痰,動風(fēng)蘊濕;羊肉甘溫助熱,偏于溫中暖下,且有斂邪之弊。

  10、香菜

  中醫(yī)認為,香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用。但是容易患感冒的人,應(yīng)避免食用香菜,因為這類人常存在氣虛,吃香菜會導(dǎo)致感冒更加頻繁。


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