11個月寶寶輔食食譜及注意事項
11個月寶寶輔食食譜及注意事項
11個月寶寶的牙齒也長了幾顆了,那么寶寶的輔食也可以多樣化了,雖然已經(jīng)變得豐富,可以吃很多種食物,但還是有需要注意的地方哦,那么,下面我們一起了解下11個月寶寶的輔食食譜吧。
11個月寶寶的輔食食譜
【方案一】
主食:母乳及其他(稠粥、雞蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆?jié){、豆腐腦、面片、爛面條等)
餐次及用量:
母乳上午6時、晚10時各1次
上午10時,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4湯匙,雞蛋0.5個
下午2時,牛奶、豆?jié){或豆腐腦等,100克/次
晚6時,面片或爛面條1小碗
輔助食物:
1、水、果汁、水果泥等,任選1種,120 克/次,上午10時
2、濃縮魚肝油:2次/日,3滴/次
3、各種蔬菜、肉末、肉湯、碎肉等,適量,下午6時
4、蛋類及其制品,可在上午6時添加,雞蛋用0.5個即可
【方案二】
主要食物:粥、面條(面片)、軟飯
輔助食物:母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小點心(自制蛋糕等)
11個月寶寶輔食注意事項
寶媽們可能會給寶寶喂點湯水哦,但其實喂寶寶喝湯不如直接喂寶寶吃肉泥哦。另外,給寶寶制作輔食時,最好是將食物蒸熟,而不是用微波爐煮熱,或者是水煮哦,這樣會令食物的營養(yǎng)元素?fù)p傷較多呢。
喂肉湯不如喂肉泥。很多寶媽以為給寶寶喝湯水是很健康的做法,但煮湯的時候肉都是比較大塊的,而且隨著水溫升高,食物中的蛋白質(zhì)還是成凝固狀態(tài)留在肉里面的,所以喝肉湯也不能很好的給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)。所以直接給九個月寶寶喂肉泥、魚泥、肝泥更加合適。
將食物蒸熟更好。蒸熟的食物,能保存大部分的營養(yǎng)。如果用微波爐則會破壞食物中的營養(yǎng),用水煮食物也會損失一洗可溶性維生素。所以寶媽給寶寶制作輔食時最好采用蒸的方式,小火將食物蒸熟。
11個月寶寶一天的飲食安排
餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次
上午:
6:00 母乳喂哺10~20分鐘/配方奶200毫升;
8:00 喂磨牙食品/小點心若干,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;
10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2~3小勺),雞蛋半個,餅干2塊/饅頭一小塊;
12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30~60克;
下午:
14:00 喂軟飯一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/動物血/肝30~60克,雞蛋半個;
16:00 喂磨牙食品/小點心若干,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;
18:00 喂面條/面片一小碗,豆制品/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;
夜間:
20:00 喂磨牙食品/小點心若干,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;
22:00 喂母乳10~20分鐘/配方奶200毫升;
備注:魚肝油每天1次,每次400μ
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