女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問題，有的甚至出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，那么內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理呢?下面，學習啦小編為大家介紹一下女性內(nèi)分泌失調(diào)飲食療法，歡迎大家閱讀。

　　內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理：

　　內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運動上入手。

　　要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質(zhì)。

　　生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的飲食療法：

　　1、復方牛肝粥

　　選料：

　　牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克

　　做法：

　　(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。此方無付作用。

　　2、清斑食療湯

　　選料：

　　絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：

　　煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般病人一個療程見效。

　　3、香附雞

　　選料：

　　雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

　　做法：

　　雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁造成者。

　　4、五白糕

　　選料：

　　白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

　　做法：

　　將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

　　5、珍珠母百合煎

　　選料：

　　珍珠母30克，百合15克。

　　做法：

　　先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑病人燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

　　6、核桃牛奶飲

　　選料：

　　核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。

　　做法：

　　將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥造成者。

　　7、胡蘿卜柿餅瘦肉湯

　　選料：

　　胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

　　做法：

　　將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時左右，調(diào)味即可連湯料同食。