特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康食譜>

春季養(yǎng)生減肥食譜有哪些

時間: 燕華640 分享

 想要減肥,除了運動之外很多人都是選擇絕食。事實上這種方法并不健康,其實只需要在健康飲食的基礎(chǔ)上,選擇一些具有有減肥功效的食譜,那么好身材指日可待。今天,小編就來和大家一起說說春季養(yǎng)生減肥食譜有哪些,一起來了解下吧!

  春季養(yǎng)生減肥食譜第一:玫瑰花飲

  材料:玫瑰花、番茄、檸檬汁、黃瓜、蜂蜜

  做法:將番茄、玫瑰花還有黃瓜洗干凈,然后將這三種搗爛,隨后加入溫水?dāng)嚢杈鶆?再用過濾網(wǎng)過濾一下,最后加入蜂蜜還有檸檬汁攪拌均勻就可以了。

  功效:玫瑰花在進入身體之后能夠很好的加快身體的代謝情況。所以說,日常經(jīng)常服用一些玫瑰花茶還有玫瑰花飲,具有很好的促進新陳代謝的作用,并且還能夠降低血液之中的膽固醇含量,起到一定的減肥瘦身效果。

  春季養(yǎng)生減肥食譜第二:草莓牛奶

  材料:草莓、蜂蜜、牛奶

  做法:將草莓洗干凈之后放入榨汁機中,隨后加入適量的牛奶以及蜂蜜,最后制作成為果汁就可以服用了。

  功效:這道食譜除了能夠有效的幫助身體加快消化的速度之外,還能夠令我們的肌膚更加的白皙、水潤,對于女性來說是一個非常好的選擇。

  草莓是一個春天里的應(yīng)季水果,同時含有大量的多酚物質(zhì)以及維生素C,進入身體之后能夠有效的起到美容養(yǎng)顏以及延緩衰老的作用,并且還具有促進身體對于鐵元素吸收的功效。對于一些想要減肥的女性來說,可以將草莓作為一種日常的零食來服用,具有很好的飽腹效果,起到一定的減肥作用。

  春季養(yǎng)生減肥食譜第三:牛奶紅茶

  材料:牛奶、紅茶、白砂糖

  做法:將牛奶倒入鍋中,隨后將紅茶加入,并且要完全浸泡住,隨后小火熬煮五分鐘,等到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以了,加入少量的白砂糖就可直接服用。

  功效:紅茶具有很好的暖胃以及刮油的作用,所以是非常適合春季養(yǎng)生減肥的食物之一。老中醫(yī)告訴我們,紅茶在進入身體之后具有暖胃以及暖宮的作用,同時還能夠促進身體的代謝功能,分解過多的油脂。如果是一些日常比較喜歡吃肉食的人群,有空的時候就可以泡上一壺紅茶或者是制作牛奶紅茶服用,這樣不僅簡單,同時有非常的科學(xué),不僅能減肥,還可以降低血脂。

  春季養(yǎng)生減肥食譜第四:香蘋雞柳沙拉

  材料:雞胸肉、雞蛋、沙拉菜、蘋果、腰果、植物油、食鹽、芥末醬、蜂蜜、米酒

  做法:在雞胸肉中加入植物油、雞蛋、米酒還有食鹽進行腌漬,大約十五分鐘就可以了;將腌漬好之后的雞胸肉放入烤箱中,選擇250度的高溫烤20分鐘就可以了,這和時候雞胸肉已經(jīng)完全成熟,并且香氣四溢。將弄好之后的雞胸肉切長條,沙拉菜則是切段,蘋果切塊一起放入碗中,撒上食鹽、蜂蜜還有芥末醬以及腰果,這樣這道菜譜就做好了。

  春季養(yǎng)生減肥食譜第五:春筍粥

  材料:春筍、糯米、食鹽

  做法:將春筍去殼之后清洗干凈,最后切成薄片備用;糯米洗干凈之后放入鍋中熬粥,等到米粒稍微裂開之后加入春筍;等到粥做好之后加入食鹽,攪拌均勻就可以服用了。

  功效:春筍是春天里的一道應(yīng)季食材,味道清脆爽口,同時又含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),竹筍中含有大量的纖維素,所以具有排毒以及瘦身的作用。

  春季養(yǎng)生減肥食譜第六:三色雞絲沙拉

  材料:雞胸肉、米酒、洋菜條、小黃瓜、紅蘿卜、洋蔥、橄欖油、醬油、食鹽、黑醋以及黑芝麻

  做法:將米酒均勻的涂抹在雞胸肉上面,然后放入鍋中加清水蒸熟;放涼之后雞胸肉手撕成為絲狀;將洋菜條切長短,然后放入開水中沖泡,變成半透明就可以了;將剩下的蔬菜切成細絲備用;將橄欖油、醬油、食鹽還有黑醋攪拌均勻做成醬汁;將所有的食材混合在一起就大功告成了。

春季養(yǎng)生減肥食譜有哪些

想要減肥,除了運動之外很多人都是選擇絕食。事實上這種方法并不健康,其實只需要在健康飲食的基礎(chǔ)上,選擇一些具有有減肥功效的食譜,那么好身材指日可待。今天,小編就來和大家一起說說春季養(yǎng)生減肥食譜有哪些,一起來了解下吧! 春季
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 白菜減肥的美味食譜
    白菜減肥的美味食譜

    你知道嗎?我們餐桌上最常見的白菜也具有減肥的作用,你是不是覺得不可思議呢?接下來,要為大家推薦的就是白菜減肥的美味食譜,正在減肥的朋友們千

  • 中式減肥食譜
    中式減肥食譜

    中國人自然有中國的吃法,不會天天像西餐那樣面包牛排的,中國人吃肉,豬肉、排骨等,就最好用長時間燉煮的方式來烹調(diào),或者用醬的方式吃熟肉,因

  • 吃不胖的神奇食譜
    吃不胖的神奇食譜

    合理的晚餐能使你的塑身成果事倍功半,每天不需要花費太多的時間,就能輕松搞定營養(yǎng)豐富的可口晚餐。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃不胖的神奇食

  • 5款健康又瘦身的涼拌菜食譜
    5款健康又瘦身的涼拌菜食譜

    涼拌是將熟食食物或蔬果切好后,加入調(diào)味料和拌均勻的烹調(diào)方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的5款健康又瘦身的涼拌菜食譜,供大家參考! 健康又瘦身

550872