全國第一套小學(xué)生廣播體操視頻
第5套廣播體操1971年9月1日正式公布,吸收了前四套的優(yōu)點(diǎn),動(dòng)作新穎活潑,活動(dòng)部位比較全面,難度和運(yùn)動(dòng)量也比過去稍大,還穿插著模仿生產(chǎn)勞動(dòng)和舞蹈形象的動(dòng)作。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的全國第一套小學(xué)生廣播體操視頻,供大家參考。
全國第一套小學(xué)生廣播體操視頻教程 第八套廣播體操的動(dòng)作
預(yù)備中 原地踏步
(8拍×2)
預(yù)備姿勢:直立。
左腳開始踏步。
要求及注意事項(xiàng):腳離地面約15厘米,身體保持正直,兩臂前、后自然擺動(dòng)。
第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)
(8拍×4)
預(yù)備姿勢:直立。
1兩臂前舉(掌心相對)。
2-3 左腳向前一步,重心隨著前移,右腳尖點(diǎn)地;左腳向前邁步的同時(shí)稍低頭,兩臂掌心向下,經(jīng)側(cè)向后、下向前繞至側(cè)上舉(掌心相對),抬頭,眼看前上方。
4 兩臂經(jīng)前還原成直立。
5-8 同1-4,但換右腳做。
要求及注意事項(xiàng):第2-3拍動(dòng)作要連貫。
第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
(8拍×4)
預(yù)備姿勢:直立。
1 兩手握拳(拳心向下),兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。
2 兩臂經(jīng)前伸直(拳心相對)至側(cè)舉后振。
3 兩臂經(jīng)前擊掌,接著左腳左跨成左弓步,同時(shí)兩手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂側(cè)舉(拳心向前)后振,頭右轉(zhuǎn),眼看右方。
4 還原成直立。
5-8 同1-4,但方向相反。
要求及注意事項(xiàng):
1 動(dòng)作剛健有力并富有彈性。
2 第3、7拍側(cè)弓步時(shí),上體保持正直,屈膝腿的腳尖向側(cè)前方,膝蓋對準(zhǔn)腳尖。
第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)
(8拍×4)
預(yù)備姿勢:直立。
1 左腳向前三步(重心移至左腳、右腳跟尖點(diǎn)地),同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉(掌心向前)。
2 右腿前踢(約90度),同時(shí)兩臂經(jīng)前、下向后擺(掌心向后)。
3 還原成1拍姿勢。
4 兩臂經(jīng)前還原成直立。
5-8 同1-4,但換右腳做。
要求及注意事項(xiàng):
踢腿時(shí)兩腿伸直,上體保持正直。
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