分析用煙頭燙手臂是什么心理
也許有些人無法想象用煙頭燙自己的手臂，事實上真的有些人在用煙頭燙自己，他們這種行為是什么心理造成的呢？今天就為你講解用煙頭燙手臂的心理，感興趣的朋友可以看一看哦。
用煙頭燙手臂的心理
在生活中遇到一切不開心、不如意的事情都可以統(tǒng)稱為受苦,比如我們會受身體上的苦和心理上的苦,總的來說,身體上的苦比心理上的苦更容易承受一些。例如有些受失戀痛苦的人,因為心里太痛了,可能會做出自殘的行為,用刀割手臂,用煙頭燙自己;又或者光腳走走石子路,腳疼了,心就不疼了。我們的潛意識寧愿把心理上的苦轉(zhuǎn)移到身體上,而絕大多數(shù)這樣的過程是在無意識中完成的,據(jù)統(tǒng)計,大約有70%以上有情緒困擾的人會以“攻擊”身體器官的方式來消化自己的情緒困擾。
自殘的原因分析
1、發(fā)展異化
每個人都存在著創(chuàng)造毀滅欲,GOPLA在解釋自殘行為的時候是通過發(fā)展需求這層面的。發(fā)展受阻的結(jié)果就是另類改變。這是通過毀滅來實現(xiàn)精神能量的釋放。
2、斷絕期望
很多人都存在期望過高的現(xiàn)象。他們往往會比其他人感受到更多的挫折。(降低期望療法)對于一些他們已經(jīng)失去信心(可以說絕望)的事情,由于他們存在較好基礎(chǔ),不可避免還是有一些欲求或期望出現(xiàn),自殘往往也為了斬斷這些來源。
3、不良的發(fā)泄方式
焦慮、緊張、不安、痛苦等得不到化解。自殘是一種壓力轉(zhuǎn)移的方式。自殘是一種不良的發(fā)泄焦慮、緊張、不安、痛苦的方式。一些人會習慣于增加自身肉體的痛苦來減輕精神的痛苦。
自殘行為應該如何治療
有自虐或自殘心理的人是很痛苦的,都想及早擺脫這種心理。但僅僅用砸東西、大喊大叫等方式來排解是不夠的,能夠徹底擺脫這種感受的方法是提高自己的自信心,凡事都不要苛求自己,要學會客觀、全面地分析和看待問題,還有更重要的一點就是要學會與人溝通,把自己心中的困惑、不滿都向他人說出來,宣泄出來,就能夠避免自虐心理和自殘傾向的發(fā)生。有自虐,自殘傾向和心理的人并不可怕,也不要封閉自己,當個人無法擺脫這種心理時,一定要及時就醫(yī),在醫(yī)生的幫助下是完全可以擺脫這種不良的心理狀態(tài)的,不要諱疾忌醫(yī)。
緩解不良情緒的方法
1、睡眠法
睡眠能通過緩解疲勞,降低壞情緒對人體的影響。越來越多的研究人員認為,做夢對緩解情緒障礙有著不可忽視的作用,無論這些夢你醒來是否記得。美國芝加哥拉什大學醫(yī)學中心睡眠障礙服務與研究中心主任羅薩林·卡特賴特說,如果你遇到的情緒問題不是非常嚴重,那就睡一覺吧,醒來就什么事都沒有了。
2、運動法
運動是緩解壞情緒最有效的方法之一,能幫身體分泌快樂多巴胺。研究稱,做家務等活動效果很一般,跑步、騎車、游泳等有氧運動才是最佳選擇。
3、飲食法
美國芝加哥大學醫(yī)學院心理學家邦妮·斯普林認為,碳水化合物是一種能使人平靜下來的情緒食物。美國麻省理工大學科學家朱迪思·沃特曼進一步解釋說,碳水化合物能促使大腦分泌一種神經(jīng)遞質(zhì),幫助人冷靜并放松下來。1.5盎司(約42克)碳水化合物就能起到舒緩情緒的效果,比如適當吃點薯條、爆米花等。多吃雞肉、瘦牛肉、海魚等富含蛋白質(zhì)的食物也有好處。
影響人們情緒的原因
1、缺乏目標
一個沒有目標的人一定是一個對生活沒有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此,要想改善情緒,就得先確立一個生活的目標,在追求的過程當中你就會尋找到快樂,心情自己也就好了很多。
2、埋怨和責怪
這類人喜歡逃避責任,不敢面對困難,也不敢面對自我。只要一遇到問題就把責任歸咎在別人頭上。他們總是自我認識不夠,也總以為自己是受害者,是應該被可憐的人。
3、否定現(xiàn)實
這是一種懦弱,膽怯和無能的表現(xiàn)?，F(xiàn)實中的一切他們都不敢去面對,總是采取一種逃避的方式,并且也總是否定現(xiàn)實中的人,現(xiàn)實中的事,更為可悲的是還否定現(xiàn)實中的真情。
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