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男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有什么

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  作為支撐家庭與社會主體的男性,如果能在日常生活中,能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣,才是真正成熟、健康的人,并且心理一定是健康的。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn),希望能幫到你。

  男性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

  心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn):

 ?、儆羞m度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。

 ?、谶m度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

 ?、墼谌粘I钪?,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。

 ?、芾碇?,現(xiàn)實(shí),客觀,與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。

 ?、葸m度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。

 ?、抻凶灾?,了解自己的動機(jī)和目的,能對自己的能力作客觀的估計。

  ⑦能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn),對自己的工作能集中注意力。

 ?、嘤星泻蠈?shí)際的生活目標(biāo)。

  ⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

 ?、庥辛己玫娜穗H關(guān)系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會贊許,有個人獨(dú)立的意見,有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

  了解男性心理

  心理健康對于男性是非常重要的,就是一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),其特征如下:

  1.智力正常:這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理?xiàng)l件。

  2.情緒穩(wěn)定與愉快:這是心理健康的重要標(biāo)志,它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài),意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個心理健康的人,行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一,其行為受意識的支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,語言支離破碎,做事雜亂無章,就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

  3.良好的人際關(guān)系:人生活在社會中,就要善于與人友好相處,助人為樂,建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。

  4.良好的適應(yīng)能力:人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里,一生中會遇到多種環(huán)境及變化,因此,一個人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化,都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài),一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn),只要在生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識自我。

  如何提升心理的品質(zhì)

  1.健康(Well-Being):通過肢體工作、萊克式呼吸等,掌握迅速提升身心能量的工具。

  2.情感(Feeling):當(dāng)我們覺察到身體所有的功能,你將會大吃一驚。我們不曾深入它,不曾費(fèi)心去了解它,然而我們卻奢言去愛人,這是不可能的,因?yàn)閯e人也是以身體的形式出現(xiàn)在你面前。

  3.情緒(Emotion):應(yīng)用肢體工作的專業(yè)技術(shù),幫助人們打通身體和情緒的阻塞。這種療法將超越思辯式的分析和對話,從各個層面支持學(xué)員的身心整合。

  4.覺察(Awareness):支持學(xué)員發(fā)現(xiàn)和理清其內(nèi)在核心模式,包括我們的情感、信仰、記憶和行為等方面的模式。我們在意識層面常常對很多生命事件以及其背后的模式?jīng)]有清晰的覺察,但是所有事件卻在我們身體里留下了痕跡,刻下了深刻的烙印。

  5.靈性(Spirituality):身體是有形的靈魂,靈魂是無形的身體。通過深刻地體驗(yàn)我們的身體,學(xué)員能更強(qiáng)烈地體會在活在當(dāng)下”的感覺。

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