上班一族的人，每天都要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，時(shí)間久了皮膚肯定變得又黃又沒(méi)有光澤，因?yàn)殡娔X的輻射或多或少都在直接傷害著我們的肌膚，想要皮膚恢復(fù)白皙紅潤(rùn)，下面的抗輻射食品可以常吃。

　　健康抗輻射食材

　　1、綠豆(有助于排泄體內(nèi)毒物)

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說(shuō)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　2、黑芝麻(增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射)

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

　　3、紫菜(抗輻射圣品)

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。

　　4、海帶(具有抗輻射作用)

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　5、辣椒(保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞)

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

　　6、大蒜(減少輻射損傷)

　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

　　7、綠茶(減輕輻射對(duì)人體的不良影響)

　　綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

　　8、黑木耳(清胃、滌腸、防輻射)

　　黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　抗輻射的植物

　　龜背竹

　　龜背竹為常綠藤本植物，莖粗壯。幼葉心形無(wú)孔，長(zhǎng)大后成廣卵形、羽狀深裂，葉脈間有橢圓形的穿孔，葉具長(zhǎng)柄，深綠色。佛焰花序，佛焰苞舟形，11月開(kāi)花，淡黃色。龜背竹又名“蓬萊蕉”、“電線草”，是天南星科常綠攀援觀葉植物，莖干上著生有褐色的氣根，形如電線，故名“電線草”葉卵圓形，在羽狀的葉脈間呈龜甲形散布許多長(zhǎng)圓形的孔洞和深裂，其形狀似龜甲圖案，莖有節(jié)似竹干，故名“龜背竹”。肉穗花序，整個(gè)花形好像“臺(tái)燈”，有燈罩和燈泡，原產(chǎn)墨西哥熱帶雨林中，性喜溫暖、濕潤(rùn)環(huán)境，忌陽(yáng)光直射，不耐寒，我國(guó)北方均作室內(nèi)盆栽。

　　石蓮花(寶石花)

　　石花，民間泛指蓮花座造型的多肉植物。肉質(zhì)厚實(shí)葉片形狀恰如寶石一般，多枝葉片重疊簇生在一起，蓮座狀葉盤酷似一朵盛開(kāi)的蓮花而得名，被譽(yù)為“永不凋謝的花朵”。形態(tài)獨(dú)特，養(yǎng)護(hù)簡(jiǎn)單，很適合家庭栽培。置于桌案、幾架、窗臺(tái)、陽(yáng)臺(tái)等處，充滿趣味，如同有生命的工藝品。

　　曇花

　　曇花(英文名night-bloomingcereus)是灌木狀主莖圓筒形，木質(zhì)。分枝呈扁平葉狀，多具2棱，少具3翅，邊緣具波狀圓齒。刺座生于圓齒缺刻處。幼枝有刺毛狀刺，老枝無(wú)刺。

　　令箭荷花

　　令箭荷花是仙人掌科中的一種花卉植物，因其莖似令箭，花似睡蓮，因此被命名為令箭荷花。

　　群生灌木狀，高約50～100厘米。喜光照和通風(fēng)良好的環(huán)境，但在炎熱、高溫、干燥的條件下要適當(dāng)遮蔭，怕雨水。要求肥沃、疏松和排水良好的土壤，有一定抗旱能力。

　　九里香

　　九里香，常綠灌木，有時(shí)可長(zhǎng)成小喬木樣，株姿優(yōu)美，枝葉秀麗，花香濃郁。