30歲男人的飲食養(yǎng)生之道
30歲的男人,正處在事業(yè)得意的時候,可能工作起來廢寢忘食,也可能常常被包圍在宴請中,山珍海味、魚翅燕窩也會吃得過度。因此,30歲的男人身體最容易出現問題,“累”大概是這個年齡段的男人最熟悉的一種感覺。因此,不論多忙,調節(jié)補養(yǎng)一點都不能忽視。下面由學習啦小編為大家介紹下30歲男人的相關飲食。
30歲男人的飲食養(yǎng)生之道:
魚米之鄉(xiāng)
用銀雪魚、青豆、玉米、松仁、紅柿子椒、黃柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的這道菜,外形比較漂亮,銀雪魚味道滑嫩,松仁粒粒皆香,金瓜甜瓜帶著濃郁果香,是夏季佳肴。
松子是重要的壯陽食品,經常食用能提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等。
奇味凍鮮鮑
奇味凍鮮鮑在北京大概只有錢龍軒才能吃到,它貌似刺身,實際上卻是熟食。入口鮮嫩、脆爽,也猶如吃刺身一般,鮑魚原汁原味頓時從舌尖而來,還可蘸綠芥茉醬,其滋味更勝過鮑魚刺身。
鮑魚含有多種維生素及礦物質,具有滋腎益氣、明目養(yǎng)血的功效,可雙向性調節(jié)血壓。
吊鍋牛鞭雞腎
由牛鞭、雞腎、羊肉加中藥材燜制而成,味道微辣。牛鞭軟爛滑糯,雞腎比較粉面,有點雞蛋黃的味道,湯味醇濃,滋補性強。
牛鞭膏用雄牛的外生殖器制成,有溫補腎陽的功效;雞腎有防治頭暈、盜汗及水腫等作用;羊肉營養(yǎng)豐富,歷來被用做壯陽的佳品。
韭菜合子
韭菜合子特別適合夏天吃,做法很簡單。先把雞蛋煎好,切成丁和韭菜等料調成餡,然后用和好的面皮包上,在鍋里用油煎至兩面焦黃即可。
營養(yǎng)評價:韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。專家指出,雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。所以韭菜合子兩者兼具,應該是最好的家常補菜了。
多用枸杞
每次做飯時,能加枸杞肯定要加,比如燉湯、煮粥、泡茶。
營養(yǎng)評價:枸杞子有滋補肝腎、和血潤燥、澤膚烏發(fā)等功效,是提高男女性功能的健康良藥。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
男人詞典“應酬”
這是事業(yè)成功男士的一個標志,同時也是對身體最大的傷害。所謂應酬,就是總是吃你不想吃的東西,面對滿桌的山珍海味卻沒有一點胃口,始終想念女友或老婆親手煮的那碗熱乎乎的小米粥。
“盒飯”
在人們的印象中,盒飯似乎是在技術方面有特長的高手經常吃的東西,比如電腦程序員。盒飯的定義應該是不得不吃的難吃的東西,盒飯的最大好處是省錢,最大的壞處是難吃。經常聽人說“很想吃媽媽做的飯”,但很少聽到有人說“真想吃盒飯”。
“聚會”
聚會的定義是用嘴,但不是用嘴吃,而是用嘴說。如果你想在朋友聚會上吃個酒足飯飽太困難了,因為總是在你下筷子時,會有個朋友拉住你侃個不停,而且主辦方總認為人們不是為吃而來,拒絕提供豐富的飯菜,頂多有幾種點心填填肚子,更甚者只提供飲料和酒。
上面就是小編為大家介紹的30歲男人飲食養(yǎng)生之道的內容,希望對廣大網友們有用!