冬季如何排毒美容又健康
冬季如何排毒美容又健康
冬季,人們大多不愿走出溫暖的室內(nèi),到室外去呼吸呼吸新鮮的空氣,導(dǎo)致了我們身體的新陳代謝變慢。冬季排毒,勢(shì)在必行,學(xué)習(xí)啦小編教你冬季該如何排毒,才能美容又瘦身。
冬季養(yǎng)生之皮膚排毒:
皮膚是排毒的主要器官,它屬肺經(jīng),因?yàn)槿说姆魏痛竽c互為表里,所以皮膚能反應(yīng)出大腸的健康狀況。大腸清潔后,皮膚自然就透明有光澤。若是我們的皮膚出了毛病,顯示著身體正在排除肺和大腸所無(wú)法排除的毒素。
◎熱冷淋浴法:
這是種相當(dāng)刺激的淋浴法。它可以增加我們的血液循環(huán)和對(duì)冷的抵抗力。
作法:
先開熱水淋浴2~3分鐘,然后改為30秒鐘冷水,一共重復(fù)3次。第一次轉(zhuǎn)為冷水時(shí),將熱水慢慢關(guān)掉,水由熱轉(zhuǎn)溫再轉(zhuǎn)涼。要保持身體的熱度不散失,可將雙手交叉壓在腋下,腳不停地跳動(dòng)。
◎干刷皮膚法:
用天然刷子或絲瓜刷皮膚,它能去除身體的老廢角質(zhì),并刺激血液循環(huán)。干刷之后的皮膚可以直接淋浴,不必使用肥皂。刷時(shí)請(qǐng)朝大腸方向刷。
冬季養(yǎng)生之大腸排毒:
◎蔬果清潔法:
新鮮的水果是最好的身體清潔劑。它天然的纖維就好比是把刷子,有助于去除廢物,保持大腸的干凈。而蔬果更能提供我們營(yíng)養(yǎng),讓大腸健康,常喝果菜汁能幫助我們?nèi)芙夥e存已久的體毒。
作法:
1.檸檬汁:1顆檸檬,加入1杯溫開水,早上空腹時(shí)喝,可以清潔腎臟,也可以通便。
2.西瓜汁:腎臟發(fā)炎時(shí),每半個(gè)小時(shí)吃1片西瓜。也可以1~3天以西瓜為食,不吃其他的食物。這是斷食的一種方法,讓消化系統(tǒng)與排泄系統(tǒng)作個(gè)大掃除。
3.蘋果和紅蘿卜:切絲食用,也是很好的大腸清潔劑喔!
冬季養(yǎng)生之腎排毒:
◎土耳其腎排毒及平衡方法
作法:
1杯西瓜子壓碎和12杯水煮3分鐘過濾,4杯留在室溫,其余的放冰箱,每1小時(shí)喝1/3杯西瓜子湯。喝西瓜子湯,必須遵照以下3天的飲食方式:
早餐:吃西瓜
午餐:喝酸奶或養(yǎng)樂多、生熟蔬菜、和裸(燕)麥面包(或米飯)
晚餐:蒸梨或煮蘋果加酸奶或豆奶,隨意吃多少都可以。
※3天后繼續(xù)西瓜子湯和西瓜早餐14天,其他餐則以天然素食為原則。
◎排除腎結(jié)石法
作法:
一天喝1打檸檬壓汁加溫水連續(xù)7天,砂石會(huì)從尿道排出。緩和的排法可一天1顆檸檬加水,用幾個(gè)月的時(shí)間慢慢排出,平日喝6~8杯水,請(qǐng)小口小口地喝。
1湯匙蒲公英(干的)和4杯蘋果汁煮10分鐘過濾,一天喝3次,每次喝2/3杯。
※腎功能不佳、減弱的人,可補(bǔ)充鎂。如深綠色蔬菜、五谷豆類等,都含有豐富的鎂喔!
※腎臟或尿道發(fā)炎時(shí),可連續(xù)2天吃西瓜,隨意吃多少,但不吃其他食物。
冬季養(yǎng)生之肺排毒:
最簡(jiǎn)單的肺排毒法,是在海邊或森林里散步、作作深呼吸。請(qǐng)利用步行,特別是在上坡處可以增加肺活量,最好每天有半小時(shí)的深呼吸運(yùn)動(dòng)。最容易做到的是快走,但一定要選擇空氣新鮮的地方。
痰是肺排毒的一個(gè)管道,有便秘、吸菸或生活于污染環(huán)境下的人也多痰,因此必須同時(shí)考慮到如何清痰和避免污染。在中國(guó)的食療法中,煮得很爛的白木耳湯能幫助肺排毒。
而大蒜對(duì)于肺部感染如:肺病、肺炎都有幫助,可生吃,或混合油膏(如凡士林)涂在已抹油的腳底,穿上襪子睡一晚,如果是肺炎即刻會(huì)有起色。用葵花仔油漱口有抽痰的作用,如果能配合大腸排毒和肺排毒一起作效果更佳。
食物方面:請(qǐng)選擇清淡自然的蔬果、谷類為主,避免加工食品、多油、糖、鹽和面粉制品。
如有咳嗽的現(xiàn)象,尤其要注意清淡自然的飲食法,因?yàn)橛驼ê投嘤偷氖澄镉锌赡軙?huì)引起咳嗽。
上面就是小編為大家介紹的冬季如何排毒美容又健康相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)大家有幫助。