冬季糖尿病人該如何養(yǎng)生
冬季糖尿病人該如何養(yǎng)生
在秋冬季節(jié)，空氣干燥，容易缺水，糖尿病應(yīng)該及時補(bǔ)充水分。綠色蔬菜具有生物活性水，有利于降低血糖。那么冬季糖尿病人該如何養(yǎng)生?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理冬季糖尿病人的養(yǎng)生方法。
冬季糖尿病人的養(yǎng)生方法
1、拒絕溫補(bǔ)燥熱的補(bǔ)品
糖尿病為慢性疾病,患者多為陰虛或氣陰兩虛,所以養(yǎng)陰補(bǔ)虛是糖尿病人進(jìn)補(bǔ)的重要原則,一般來說,糖尿病患者在選擇補(bǔ)藥時不宜選擇溫補(bǔ)燥熱之品,諸如含鹿茸、阿膠等。這主要是由于這些中藥性熱,屬于溫補(bǔ)藥物,會使糖尿病病情加重。
2、要節(jié)制飲食
天寒地凍,人們的食欲大增,再加上各色美食引人垂涎。面對色香味俱全的飯菜,在此情況下,糖尿病人必須牢記,飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)。冬天氣溫下降,出汗減少,容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加,人們食欲大增,這也是血糖升高的因素之一。
3、早臥晚起洗澡不宜多
冬季是閉藏的季節(jié),許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和惡化與人的心理狀態(tài)息息相關(guān)。對于糖尿病患者而言,冬季尤其要注意“早臥晚起,以應(yīng)冬候”。同時,洗澡也不宜多,臨睡前用溫水洗足,能活血通絡(luò),宣通陽氣,并可安神寧心,促使入眠。
4、要保證頭暖、背暖、腳暖
在中醫(yī)理論中,冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易使許多舊病復(fù)發(fā)或加重。因此,冬季一定要注意“養(yǎng)藏”。冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強(qiáng),機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是保暖。
糖尿病人冬季養(yǎng)生吃的水果
1、糖尿病人冬季吃無花果的好處
無花果雖然很甜,但是它屬于高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復(fù)體能有顯著功效。
2、糖尿病人冬季吃火龍果的好處
火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量的特性,對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代常見病癥有很好的療效。
3、糖尿病人冬季吃蘋果的好處
蘋果所含的果膠,能預(yù)防膽固醇增高,養(yǎng)活血糖含量。蘋果中的膳食纖維,可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果,預(yù)防血糖驟升驟降,所以適量食用蘋果,對防治糖尿病有一定的作用。
4、糖尿病人冬季吃獼猴桃的好處
獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果,被譽(yù)為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,以及豐富的礦物質(zhì),包括豐富的鈣、磷、鐵,還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素,因此,可以降低糖尿病患者的血糖。
5、糖尿病人冬季吃草莓的好處
草莓熱量較低,可防止餐后血糖值迅速上升,不會增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外,草莓富含維生素和礦物質(zhì),具有輔助降糖的功效。草莓可以與麥片一起熬粥,具有降壓、降脂、降糖的功效,可以作為糖尿病患者的早餐或者加餐食用。
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