春季如何預(yù)防腎虛有哪些方法
腎虛是很多人容易患上的疾病,那么春季如何預(yù)防腎虛?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下春季預(yù)防腎虛的相關(guān)方法,一起來(lái)看看吧!
春季預(yù)防腎虛的方法
1、預(yù)防腎虛要開(kāi)心
笑是夏天養(yǎng)生的良藥。“笑一笑,十年少”,不無(wú)道理。笑是精神愉悅的一種標(biāo)志,夏季氣候悶熱,易使血壓升高,心煩意亂,腎臟虛弱,這時(shí)若能笑口常開(kāi),就能改善情緒,從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。閑暇之時(shí)多欣賞漫畫(huà)、瀏覽笑話書(shū),捧腹大笑,頓感輕松愉快,心底坦然,活像“神仙”。
2、睡可以養(yǎng)腎
夏天要有充足的睡眠。“熱天睡好覺(jué),勝吃西洋參”。睡眠好,心情好,有利于心神的寧?kù)o,人也更加的容光煥發(fā),這樣腎虛才不會(huì)發(fā)生。
3、食療補(bǔ)腎
紅色屬于五行中的“火”,季節(jié)上對(duì)應(yīng)夏季,也與五味中的“苦味”食物對(duì)應(yīng)。因此不妨進(jìn)食一些養(yǎng)腎的紅色食物。在五臟對(duì)應(yīng)上,紅色對(duì)應(yīng)人體五臟腎,紅色食物一般常見(jiàn)的有山楂、桑椹、紅棗、枸杞,胡蘿卜、蕃茄、蘋(píng)果、牛肉、櫻桃、荔枝、桂圓等;而紅豆、西瓜、馬齒莧雖偏涼性,但幾乎都富含大量鐵質(zhì),可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)血,有益健康,預(yù)防腎虛。
春季腎虛要注意的事項(xiàng)
1:過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎,男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。
2:要控制房事次數(shù),房事和手 淫過(guò)度會(huì)引起腎陽(yáng)虧損,元陽(yáng)不固,俗稱腎虛腎虧而導(dǎo)致性 功能減弱,腰酸背痛,夢(mèng)遺滑精,尿頻尿急,自汗盜汗,耳鳴心悸,四肢無(wú)力。
3:盲目的使用壯yang產(chǎn)品,這方面藥物為溫?zé)嵩镄?,久服后易發(fā)生舌干口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結(jié)、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復(fù)發(fā)、低熱、失眠多夢(mèng)、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者,甚至?xí)a(chǎn)生藥物中風(fēng),危及生物。市場(chǎng)上的某些“chun藥”含有雄性激素,服用后雖能取效一時(shí),但久服易致肝癌。
4:過(guò)度的飲用飲料,由于軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料中的酸堿度普遍低于人體內(nèi)自然情況下的酸堿度,當(dāng)我們?cè)陲嬘密涳嬃霞斑\(yùn)動(dòng)飲料的時(shí)候,我們體內(nèi)的腎臟將會(huì)受壓,因?yàn)槟I臟本身就是人體內(nèi)用來(lái)調(diào)節(jié)酸堿度的主要器官。當(dāng)長(zhǎng)期持續(xù)性地過(guò)度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料時(shí),也就意味著出現(xiàn)腎損傷的幾率將會(huì)隨之升高。
春季腎虛的征兆
1、哈欠連天
大多數(shù)的人以為只有男性才會(huì)有腎虛,其實(shí)女性也有哈欠連天,精力很難集中。中醫(yī)上講腎為先天之本,腎中所藏精氣是人體生命活動(dòng)的原始動(dòng)力,腎精充足,則精力充沛、體力充沛;如果腎中精氣不足,人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng),則神疲乏力,哈欠連連。
2、聽(tīng)力下降,心煩意亂
在中醫(yī)理論中,目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對(duì)應(yīng),耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān),腎好聽(tīng)力就好。反之,當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽(tīng)力下降的癥狀時(shí),可以多考慮腎陰虛。
3、頭發(fā)早脫活少年白
整天唉聲嘆氣,想的太多,精力過(guò)于分散勞累,這是腎虛的主要原因之一。而腎虛所帶來(lái)的大腦過(guò)于疲憊又是少年白和脫發(fā)的根源所在。正常情況下,40歲后會(huì)長(zhǎng)白發(fā),這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),腎的精氣逐漸衰減,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會(huì)變白。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療。但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白,多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的,要針對(duì)病因采取治療。
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