秋季如何祛濕的方法簡(jiǎn)單有效
秋季如何祛濕的方法簡(jiǎn)單有效
秋季到了，人們?nèi)匀皇艿綕駳獾挠绊懀锛救绾戊顫?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下秋季祛濕的相關(guān)方法，一起來看看吧!
秋季中醫(yī)祛濕方法
1.足三里
足三里是健胃消脾的第一大穴位，除濕當(dāng)然也少不了它。那么足三里到底在什么位置呢?小腿前面有塊骨頭叫做脛骨，摸到這塊骨頭后，我們用大拇指的指肚從下往上推，當(dāng)感覺推不動(dòng)的時(shí)候，拇指所在的地方就是足三里穴位。刺激足三里最好的辦法就是艾灸，每晚睡覺前可以用艾條灸。另外，靠近足三里的陰陵泉穴也可以輔助祛濕氣?？臻e的時(shí)候我們可以按揉陰陵泉穴，一天最好要按摩十分鐘以上。這樣就可以有效化解濕氣，還可以健胃消脾。
2.膝窩
在膝窩的中心點(diǎn)上有一個(gè)很重要的穴位，就是委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體內(nèi)最大的排毒祛濕通道，如果這里不通暢的話，濕氣就無法排除，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。我們平時(shí)可以拍打委中穴五到十分鐘，直至淤斑痧點(diǎn)顯現(xiàn)出來。這個(gè)穴位不必每天都要拍，只要一到兩周拍打一次就可以了。
3.腋窩
腋窩的極泉穴也是心經(jīng)的重要穴位，可以幫助我們?nèi)コ呐K的郁火和毒素，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，濕氣也會(huì)在不知不覺中去除。
4.肘窩
肘窩和膝窩、腋窩一并被稱為人體三大排濕口。如果你出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽咳血和口腔潰瘍等癥狀，可以連續(xù)拍打肘窩五到十分鐘，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。經(jīng)常拍打肘窩，可以保持血液通暢，同時(shí)也能排出心肺毒素。
秋季祛濕喝的粥
1、茯苓粥
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。
長(zhǎng)期食用茯苓粥可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。
2、紅豆黑米粥
紅豆、黑米、白砂糖適量。紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。
紅豆黑米粥可以活血養(yǎng)顏。其中紅豆具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
3、菊花薏米粥
菊花25克，薏米100克，橘皮、蜂蜜適量。橘皮洗凈，切成細(xì)絲;薏米洗凈稍浸泡;菊花洗凈、撕瓣。(2)將薏米和橘皮絲一起放入鍋中，加入適量清水煮沸，加入菊花，改用小火煮成粥即可。
菊花能清肝明目，薏米利水除濕。菊花薏米粥有助清熱祛濕，對(duì)于熬夜引起的目赤腫痛、眩暈頭痛尤為適宜。
4、赤小豆白扁豆粥
赤小豆、白扁豆、薏米、川萆薢、伏苓、木棉花、燈芯花、粳米、鹽、油適量。將材料清洗干凈，川萆薢、伏苓、木棉花、燈芯花加水3碗，中火煮成2碗，隔渣留汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實(shí)、粳米煮粥食。每日1次。
川革薜能夠祛濕清濁，但由于其帶有少量苦味，用來煮粥的時(shí)候以少量為宜;茯苓有利尿祛濕熱的功效。木棉花能清熱祛濕。赤小豆、白扁豆、薏米能健脾祛濕;芡實(shí)能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用，具有清熱祛濕、利水固澀之功。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適等癥。
5、薏米蓮子百合粥
將薏米、蓮子、百合洗凈，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調(diào)味食用。
薏米蓮子百合粥有健脾祛濕，潤(rùn)肺止瀉，健膚美容作用，特別適合于城市女性。
6、薏米紅棗粥
薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許。將紅棗洗凈，去核，并在棗皮上劃刀口，以利于味道進(jìn)入粥中;將薏米洗凈，用清水浸泡2個(gè)小時(shí);將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸后轉(zhuǎn)小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋;熬好后關(guān)火，加入幾顆冰糖，還可按照個(gè)人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化后即可盛出食用。
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