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天氣干燥喉嚨痛應(yīng)該怎么辦

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天氣干燥喉嚨痛應(yīng)該怎么辦

  秋季容易引發(fā)喉嚨痛,不少人以為是感冒了,其實天氣干燥是喉嚨痛的一大主因。那么天氣干燥喉嚨痛有什么解決方法?下面由學習啦小編為大家講解下天氣干燥喉嚨痛的相關(guān)解決方法吧。

  天氣干燥喉嚨痛的解決方法

  1、注意勤喝水

  水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑,它自然而清純。不要讓自己感到口渴時才想到去喝水,應(yīng)該養(yǎng)成定時喝水的好習慣,這對于保護我們喉嚨是相當重要的。

  2、放置加濕器或汽化器

  如果喉嚨痛是由于干燥的空氣灼熱導(dǎo)致的,那么在臥室放置加濕器或者汽化器可以幫助緩解喉嚨疼痛癥狀。加濕器和空氣噴霧器可以使周圍空氣滋潤,特別有助于在睡眠時張開嘴巴。

  3、常喝點紅棗茶

  可以多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜來防治咽喉炎。方法是,用火把5枚紅棗的皮烤焦,沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好,用滾熱開水泡成濃茶汁,再加入適量蜂蜜調(diào)勻,每隔30分鐘漱口一次,緩緩?fù)滔?,連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

  4、咽痛時痰多試試桔梗

  桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉腫痛且痰多時,可以泡桔梗甘草茶,取桔梗12克、生甘草6克,洗凈切碎后放入保溫杯中,沖入沸水,加蓋泡15分鐘,代茶飲,可沖泡2次,每天1劑。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。

  5、熱敷保護嗓子

  喉嚨痛經(jīng)常是因為上火,造成聲音嘶啞,嗓子疼痛。養(yǎng)生專家建議,用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水,進行熱敷喉嚨痛可以有效保護嗓子。熱敷的時候不要開口講話,避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘,一天2次,可以起到意想不到的效果。

  6、鹽水漱口排細菌

  一天內(nèi)用“溫鹽水”多次漱口,可以有效緩解咽喉紅腫并釋放粘液,排出刺激物與細菌。將半茶匙的鹽溶解于一杯水中。如果你特別不喜歡鹽的味道,可以在鹽水里添加一點蜂蜜,讓鹽水的味道發(fā)甜。

  7、墊高枕頭防止回流

  如果早上感到喉嚨痛,可能是由于夜間通過嘴巴吸入干燥的空氣引起,也可能是由于睡覺時胃酸倒流引發(fā)。養(yǎng)生專家指出,這種情況,可以在室內(nèi)放一臺加濕器,以改善空氣干燥的狀況,并調(diào)整你的床或墊高枕頭,讓你的腦袋略微升高,防止胃酸回流引起喉嚨痛。

  8、遠離“毀嗓”食物

  喜歡吃巧克力、甜品的讀者也要注意了,過甜的食物不利于聲帶的保護,至于辛辣、刺激食物就更不必說了。很多人當聲音嘶啞、喉嚨不適時喜歡吃含片、喉片。專家提醒,要留意含片或喉片中有無薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者,薄荷、冰片等會對胃產(chǎn)生刺激,可能會加重反流,進而影響聲帶,因此不建議含用。

  秋季喉嚨痛多吃的食物

  1、梨

  梨柔軟多汁,味甘性寒,有清熱、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。

  2、荸薺

  荸薺又叫馬蹄,有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒,有清肺利咽、化濕祛痰等功效,對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、燒、煨。

  3、白蘿卜

  白蘿卜素有“小人參”之稱。中醫(yī)認為,生吃蘿卜可以清熱生津,補水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤、清甜爽口,生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。

  辨別干燥喉嚨痛的方法

  一、疼痛的厲害程度

  干燥引起的喉嚨痛比感冒引起的要輕得多,往往只在睡覺醒來的時候痛,一轉(zhuǎn)移注意力,疼痛就不那么明顯了。

  二、喉嚨是否充血

  拿個手電筒對著鏡子照照,看看喉嚨紅不紅,是否充血。如果不紅,或者只一點點紅,應(yīng)該是干燥引起的。

  三、有沒有痰

  干燥引起的喉嚨痛,和感冒一樣,都會咳嗽,但它是干咳沒有痰的,只有少數(shù)人會咳痰,咳出來的也是白色的,而不是黃色膿痰。

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