在遇到上火或者是天氣干燥的時(shí)候嗓子就容易上火干燥，人們的關(guān)心嗓子干燥時(shí)，應(yīng)該吃什么食物比較好的問(wèn)題。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下喉嚨干燥吃的食物，希望對(duì)你有幫助。

　　喉嚨干燥飲食

　　1、多喝水，不喜歡喝白開(kāi)水的，可以考慮用蜂蜜泡水喝，蜂蜜有滋潤(rùn)喉嚨的作用，另外金銀花茶也有潤(rùn)喉的作用，還有下火的作用，喝金銀花茶最好放點(diǎn)湯，這樣口感更好

　　2、不要吃辛辣的食物或小吃，如：辣椒、洋蔥、大蒜、胡椒、各種臘味食品、麻辣燙、酸辣粉，這些有刺激性的，對(duì)喉嚨很不好，要堅(jiān)持少吃或不吃，一定要吃的話，那么吃完后家里漱口刷牙，多喝水

　　3、在飲食方面，可以考慮多喝些湯，如冰糖雪梨湯有潤(rùn)豐止咳的功效，銀耳湯就具有潤(rùn)腸、補(bǔ)腦美容的作用，這些豬蹄淮山湯既營(yíng)養(yǎng)又能滋腎益精

　　4、除了吃喝之外，我們也可以做有益喉嚨的運(yùn)動(dòng)，如給喉嚨按摩，可以促進(jìn)喉部血液流通，讓喉嚨把持滑潤(rùn)，從而減輕喉嚨的干燥

　　5、對(duì)于睡覺(jué)會(huì)打鼾的朋友，睡覺(jué)時(shí)可以考慮側(cè)著身體睡覺(jué)，這樣可以減少打鼾的強(qiáng)度，也可以避免打鼾，如小編本人睡覺(jué)會(huì)打鼾，聲音太大了，會(huì)把太太大人給吵醒，她就會(huì)提醒，讓我側(cè)著睡，應(yīng)該就是側(cè)著身體睡覺(jué)不會(huì)打鼾，打鼾會(huì)嚴(yán)重影響呼吸道，所以也會(huì)影響到喉嚨的

　　6、感覺(jué)喉嚨特別干燥，非常不舒服，可以吃一些潤(rùn)喉片，若是情況嚴(yán)重，那么就要及時(shí)就醫(yī)，以免引起咽喉炎。

　　喉嚨痛常用的水果

　　1、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤(rùn)肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對(duì)上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用;煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以不可以防止疼風(fēng)。

　　2、櫻桃：味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)作用。

　　3、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤(rùn)肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤(rùn)肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎病人起來(lái)滋潤(rùn)作用。是人們初夏重要的營(yíng)養(yǎng)果品和保健果品。不過(guò)患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

　　4、甘蔗：甘蔗味甘，平，無(wú)毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤(rùn)燥，助脾健胃，利尿，滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣?，津液不足，小便不利，大便秘結(jié)，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為〔天生復(fù)脈湯〕。咽喉炎病人生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對(duì)咽喉炎病人起來(lái)補(bǔ)益作用。

　　5、柚：肉質(zhì)嫩軟，清甜幽香，富有營(yíng)養(yǎng)，它的維生素C比蘋(píng)果還多出20倍以上。是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補(bǔ)血益氣，潤(rùn)肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對(duì)咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

　　治療嗓子疼痛食譜

　　梨煮冰糖： 秋季上火導(dǎo)致的嗓子痛，可以買(mǎi)幾個(gè)雪梨，和少許冰糖，把雪梨去皮后，切成片和冰糖加水同煮，慢火燉上幾個(gè)小時(shí)，煮成湯后，每天喝幾次，可以滋潤(rùn)喉嚨，有效去火。

　　金銀花茶：金銀花又名忍冬花，性寒，味甘，入肺、心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、抗炎、補(bǔ)虛療風(fēng)的功效，主治脹滿下疾、溫病發(fā)熱，熱毒癰瘍等癥，對(duì)頭昏頭暈、口干渴、多汗煩悶、急性乳腺炎、敗血癥、闌尾炎等病癥均有一定功效。同時(shí)將金銀花、菊花、桔梗和甘草加水煮沸10分鐘，涼后當(dāng)飲料飲用，可治療咽喉炎和扁桃體炎。

　　溫鹽水漱口：多項(xiàng)研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，半杯溫開(kāi)水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒，可有助于緩解嗓子痛。

　　甘草水漱口：用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛，患者用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

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