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皇帝內(nèi)徑排毒養(yǎng)顏秘訣

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  為你提煉出了不同時期的養(yǎng)生重點,讓你在各個節(jié)令都有一套養(yǎng)生方案。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹十二時令養(yǎng)生排毒法,喜歡養(yǎng)生的朋友值得一看哦。

  皇帝內(nèi)徑排毒養(yǎng)顏法

  養(yǎng)生排毒法1、子時(午夜23:00---凌晨1:00)

  子時膽經(jīng)當(dāng)令,陽氣開始生發(fā),是膽經(jīng)的排毒時間,最重要的有兩個點:①忌宵夜,你想要一夜不舒服,就在這個時候吃宵夜②忌熬夜,晚23:00前務(wù)必入睡,養(yǎng)生講究睡子午覺,此時便是"子覺",如果這段時間不能入睡,那么第二天膽汁分泌減少,消化代謝容易出現(xiàn)問題。就算難以保證23:00前睡覺,至少一周有3天能夠做到早睡。而且這兩個小時對于愛美的女性是重要的"美容覺',這段時間不睡覺,皮膚就會暗沉粗糙,缺少光澤。

  養(yǎng)生排毒法⒉丑時(凌晨1:00---3:00)

  丑時肝經(jīng)當(dāng)令,陽氣已經(jīng)生發(fā)起來,是肝經(jīng)的排毒時間,此時最重要的就是"熟睡"。

  為了給你的肝創(chuàng)造一個良好的工作環(huán)境,我們需要做的只有一點,那就是熟睡。不需要花費1分錢,只要熟睡,就可以養(yǎng)肝護膽,健康排毒。很多人屬于"夜貓子",午夜一過就開始興奮,所以這樣人一般免疫力低下,情緒容易激動,性情抑郁沉悶,而且失眠多夢,甚至胸肋隱痛。丑時睡不好覺,又會錯過脊椎造血的最佳時段,容易造成貧血。

  養(yǎng)生排毒法⒊寅時(凌晨3:00---5:00)

  寅時肺經(jīng)當(dāng)令,氣血由靜而動開始轉(zhuǎn)化,是肺經(jīng)的排毒時間,此時最重要的就是"睡死",不是讓你睡死過去,而是深度睡眠,睡的香。

  此時肺經(jīng)運行,所以患有哮喘癥,氣喘癥的人,在這段時間咳得最厲害,很難睡好,但這卻屬于肺系統(tǒng)的正常排毒反應(yīng)。很多人一到這個時候咳得厲害,便趕緊使用止咳藥,表面上看似乎咳嗽有所緩解,實際上肺系統(tǒng)的垃圾毒素已經(jīng)被藥物抑制住了,無法排毒,久而久之會導(dǎo)致更嚴(yán)重的病癥。但我們除了等待把心肝肺咳出來,就別無他法了嗎?如果太陽5點左右能出來,那你就5點左右起床,縱情呼吸天地間的靈氣(尤其是太陽出來后植物釋放的氧氣),在吐故納新之間,讓自己的心肺得以運動,慢慢的咳嗽自然會有所緩解。

  養(yǎng)生排毒法⒋卯時(凌晨5:00---7:00)

  卯時大腸經(jīng)當(dāng)令,是大腸的排毒時間,此時最重要的就是"開天門,開地戶"。

  5點多鐘天亮了,提示我們要開天門,就是睜眼睛,天門一開,地戶也要開,就是開肛門排便。所以早上7點前盡量起床,起床后喝一杯常溫的水,然后輕揉腹部,腦海里想一想排便時候的淋漓酐暢,很快你就會有排便的感覺。再不成,教你一個小動作:挺胸抬頭,站成一個'大'字,雙臂自然打開,手腕由里向外作360°的旋轉(zhuǎn),反復(fù)慢做幾次,促進腸道蠕動,就會有排便的感覺了。排便對于整個人體的排毒至關(guān)重要,在所有的健康習(xí)慣中,起床后的順利排便習(xí)慣最為重要,排便不暢的時候,握拳使蠻力,強扭的瓜不甜,強排的便不暢。肺與大腸互為表里,肺氣足自然會有便意。

  養(yǎng)生排毒法⒌辰時(上午7:00---9:00)

  辰時胃經(jīng)當(dāng)令,是胃經(jīng)的排毒時間,最重要的就是吸取水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì)。

  建議大家7點半之前最好吃早餐,早餐不在于多,而在于營養(yǎng)均衡。吃的太多,反而會由于上午工作忙(無論是腦力勞動還是體力勞動),不利于充分消化吸收。如果不吃早餐,7點前又沒有及時排便,結(jié)果就麻煩了,腸胃在官腔內(nèi)翻箱倒柜找不到吃的東西,便會到大腸里去找,剛好你沒有及時排便,前幾天吃的盛宴都在這存著呢。

  胃經(jīng)要是被毒素堵塞了通路,不僅會導(dǎo)致胃疼,還會引起膝蓋疼、腳面疼,因為胃經(jīng)是人體正面很長的一條靜脈,胃、膝蓋、腳面等正面部位都是胃經(jīng)循環(huán)路線。

  養(yǎng)生排毒法⒍巳時(上午9:00---11:00)

  巳時脾經(jīng)當(dāng)令,脾開始運化,是脾臟的排毒時間,最重要的就是不要影響脾的運化,例如做劇烈運動,情緒過于激動,吃過與冰冷的食物等等,都不利于脾的運化。

  脾系統(tǒng)負(fù)責(zé)將進入人體的食物,運化為人體可以吸收的水谷精微物質(zhì)。"脾"左半邊是"月"代表脾主肌肉;右半邊是"卑"表示如同其他臟腑的婢女,不斷的做好了飯菜送給他們。尤其是對胃,人體的胃如同一口大鍋,吃的食物都在這口鍋里,此時"脾"變成了燒火的丫頭,要做熟這一鍋的美食。

  養(yǎng)生排毒法⒎午時(中午11:00---13:00)

  午時心經(jīng)當(dāng)令,陰氣開始升起,與子時剛好對應(yīng),是心經(jīng)的排毒時間,。之所以要睡子午覺,就是因為子時與午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點,要想順天應(yīng)地,天人合一,我們唯一要做的就是午睡休息。

  此時人體心跳最快,體能最強,是人體一生中陽氣最旺盛,氣血最充足的時間,吃過午飯后睡一會,哪怕只有幾分鐘,實在不行閉一會眼睛,對儲存體內(nèi)陽氣都有好處。

  養(yǎng)生排毒法⒏未時(下午13:00---15:00)

  未時小腸經(jīng)當(dāng)令,是小腸經(jīng)排毒的時間,小腸開始吸收養(yǎng)分。

  中醫(yī)認(rèn)為"過午不食",這段時間盡量避免進食,讓小腸充分吸收午飯的營養(yǎng)。另外,有心臟病的同志要格外注意,小腸經(jīng)當(dāng)令,常有人覺得胸悶心慌,因為心與小腸互為表里,小腸工作的時候自然后影響到心臟的功能。

  養(yǎng)生排毒法⒐申時(下午15:00---17:00)

  申時膀胱經(jīng)當(dāng)令,是膀胱的排毒時間。膀胱經(jīng)運行之時。有助于利尿排毒,所以人體最佳的喝水時間段有兩個:一個是起床后空腹喝水,另一個就是下午三點到五點。

  同時,膀胱經(jīng)當(dāng)令時也是抓緊時間學(xué)習(xí)的好時候,膀胱經(jīng)似乎和大腦風(fēng)馬牛不相及?實際上膀胱經(jīng)是人體背部一條大經(jīng)脈,從腳后跟、后脊柱兩旁、一直到后腦部。所以說小腿疼。后背疼、后腦疼、記憶力下降都有可能是膀胱經(jīng)的問題。

  養(yǎng)生排毒法⒑酉時(傍晚17:00---19:00)

  酉時腎經(jīng)當(dāng)令,是腎經(jīng)的排毒時間。

  腎是人體的小金庫,里面既存著先天的元氣,又存著后天五臟六腑的精氣,還存著人體生殖的精氣。所以人體各大系統(tǒng)一旦出了問題,就要到小金庫里來提錢,購買各自需要的東西,所以說腎是你的先天之本,老百姓說"人活一口氣",正是指腎的先天元氣。晚飯消化后多喝水,飯后走百步(注意,一定是散步),可以有助于腎臟排毒。

  養(yǎng)生排毒法⒒戌時(夜晚19:00---21:00)

  戌時心包經(jīng)當(dāng)令,是心包經(jīng)的排毒時間。心包絡(luò)是心臟的外膜組織,如同是保護君主的內(nèi)臣,保護心肌正常工作。

  此時人體的血液循環(huán)十分旺盛,心跳加速,血壓升高,不要做劇烈運動,只要有外邪進犯,心包絡(luò)如同內(nèi)臣護衛(wèi)一樣,替心臟來受邪,所以說勞苦功高。如果你感覺心跳的厲害,或是中指指尖發(fā)麻,說明心包絡(luò)太累,這個時候要讓忙了一天的心包絡(luò)好好休養(yǎng)一下,看看電視,聽聽音樂,因為心包經(jīng)喜樂。

  養(yǎng)生排毒法⒓亥時(夜晚21:00---23:00)

  亥時三焦經(jīng)當(dāng)令,是三焦的排毒時間。三焦是六腑之一,三焦的藏象一直有所爭議,一般認(rèn)為是連接五臟六腑的網(wǎng)膜區(qū)域。上焦,指橫膈以上,包括心和肺;中焦,位于橫隔下到臍,包括脾和胃;下焦,位于臍下到二陰,包括肝、腎、大腸、小腸、膀胱和女子胞。三焦是五臟六腑的整體。三焦不通則生病。

  這段時間最重要的是讓自己的情緒平復(fù)下來,準(zhǔn)備上床就寢。根據(jù)個人的放松習(xí)慣而定,你可以看看書,聽聽音樂(但一定不選擇刺激性的音樂),洗洗澡??傊?,哪種方式能讓你放松,你就選擇哪種方式,亥時對應(yīng)的屬相是豬,豬都睡了,我們更要休息了。

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