適合女生喝的排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生茶有哪些
適合女生喝的排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生茶有哪些
女人想要身材好、氣色佳,首先要學(xué)會(huì)排毒養(yǎng)顏。毒素是皮膚問(wèn)題的元兇,女性朋友排毒養(yǎng)顏不妨多喝茶,下面小編馬上給大家分享排毒養(yǎng)顏茶有哪些吧。
排毒養(yǎng)顏茶推薦
1、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?,?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗、排除的功效。
菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族,菊花是首選。菊花清熱解毒,養(yǎng)肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K,還含有單寧酸,這些對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外,玫瑰花還可以調(diào)氣血,促進(jìn)血液循環(huán),有調(diào)經(jīng)的作用,同時(shí),還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng),另外,玫瑰花也有助于祛斑嫩膚,能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。
玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,絞股藍(lán)2克,綠茶2克,90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長(zhǎng)期飲用有利于身體排毒,對(duì)去脂減肥有一定效果,還能抗輻射。
3、百合花茶
百合花茶的首要特點(diǎn)就是含維生素對(duì)比多,多種維生素對(duì)比齊全,包孕一些礦物質(zhì),從中醫(yī)來(lái)講,它的藥性是偏涼的,有止咳化痰的作用,藥性也對(duì)比平緩,所以說(shuō)夏天喝百合花茶有解暑潤(rùn)燥的功能效果。百合花還可以去火安神,清肺排毒,美容又養(yǎng)顏。
推薦一個(gè)沖泡方法,即在沖泡百合花茶時(shí)首先要留神用量,花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些,所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水,在杯中先注入少量的水,這樣做有兩個(gè)目的,一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下,讓花草的滋味更輕易溶于水中,另外可以起到蕩滌花朵的作用,這樣泡出來(lái)的滋味會(huì)更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。
4、羅漢果茶
羅漢果作為一種藥材,具有嫩膚益顏、清熱涼血、滑腸排毒等功效,常吃還可以起到益壽延年、美容養(yǎng)顏的作用。此外,以羅漢果為材料,做成的茶羹,也是一種非常好的清涼飲料。
用羅漢果1個(gè),加入開(kāi)水沖泡就可以了。泡前,先在羅漢果的兩頭各鉆一小眼兒,這樣可以使果內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分和水溶解。這道茶有清肺利咽、潤(rùn)腸通便的作用,最適合那些女教師飲用,即養(yǎng)顏又利咽。平時(shí)火氣大、眼睛又不好的人也可飲用。
5、菩提茶
菩提茶可以起到利尿排毒的作用,對(duì)于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益,能夠治療頭痛和緩解焦慮,有助于維護(hù)消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素,并且還可以瘦身,很適合減肥的人飲用。
菩提葉的泡法及喝法:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滾燙開(kāi)水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
排毒養(yǎng)顏的食物
1、大豆類(lèi)制品
適合女生的豆?jié){豆花。我們可以把糖水改成豆?jié){,當(dāng)然不是所有地方都可以買(mǎi)到豆花,這時(shí)候可以選擇黃豆、黑豆代替,再用豆?jié){代替糖水。
彩色豆?jié){。利用如煮熟的甜菜根放在豆?jié){里打一打,豆?jié){就會(huì)變成紫色;混合南瓜就會(huì)變成黃色。除了促進(jìn)代謝還能有解毒的功效。
研究發(fā)現(xiàn),如果我們?nèi)粘o嬍持薪?jīng)常加入黃豆,長(zhǎng)期以往我們的腰圍會(huì)變小。韓國(guó)人甚至認(rèn)為如果經(jīng)常吃豆瓣醬,可以減少體內(nèi)的內(nèi)臟脂肪,達(dá)到減肥效果。豆?jié){和豆花選擇不加糖效果更佳。而黑豆又比黃豆好,因?yàn)楹诙咕哂星嗷ㄋ兀嗷ㄋ乜梢砸种颇c道脂肪酶,讓脂肪比較難吸收,而且豆類(lèi)讓人更有飽足感。
2、十字花科蔬菜
1)花椰菜炒菇
2)雪菜百頁(yè)
所謂十字花科就是含氫化合物:異硫氰酸鹽的蔬菜,異硫氰酸鹽能幫助我們肝臟做更好的排毒,當(dāng)我們肝臟毒素減少之后,瘦身效果更明顯。有時(shí)候人就是因?yàn)轶w內(nèi)毒素太多才容易長(zhǎng)胖,所以把毒素清干凈之后,人自然就瘦了??拱┬Ч埠芎谩T跍p重過(guò)程中多吃蔬菜熱量低,讓你能多吃飽腹。
3、全谷根莖類(lèi)
1)肉絲炒糙米蛋炒飯
2)蕎麥面
3)裸麥堅(jiān)果面包。里面含有大量堅(jiān)果,如杏仁、腰果等,既健康又有口感。
全谷根莖類(lèi)包括有米、面、玉米、地瓜、馬鈴薯、南瓜等五谷雜糧。而所謂‘全榖類(lèi)’是指未加工精制的谷物,包括:全麥面包、糙米飯、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、小米、薏仁等,它們富含淀粉、膳食纖維、維生素B群(B1、B2、菸堿酸等)、維生素E、礦物質(zhì)、微量元素及植物化合物。建議每天最好選用2~3種全谷或根莖類(lèi)的食物,如果再搭配1、2種豆類(lèi)一起食用,即可提供身體所需的蛋白質(zhì)。相對(duì)于精細(xì)加工過(guò)的糧食,粗糧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可說(shuō)是相當(dāng)高,而粗糧含有豐富的膳食纖維,膳食纖維中所含的菊糖、果寡糖 及乳果寡糖等成分,能使腸道內(nèi)的乳酸菌大量繁殖,并抑制害菌孳生,達(dá)到整腸的效果。同時(shí),膳食纖維具有水的特性,不只能稀釋腸道中的有毒物質(zhì),甚至還能吸附有毒物質(zhì),讓有毒物質(zhì)隨著糞便離開(kāi)體內(nèi)。
全谷根莖類(lèi)主要是因?yàn)樗哂休^低的GI值,像在挑選蕎麥面的時(shí)候盡量選擇蕎麥粉含量比較多的,因?yàn)槭w麥面其實(shí)是蕎麥粉混合面粉一起打出來(lái)的。
4、海帶/海苔/海藻
1)海帶卷
2)海苔沙拉
海藻類(lèi)具有豐富膳食纖維和碘元素,能幫助我們分泌甲狀腺素,提高代謝。特別是海帶,其富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對(duì)人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí),海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
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