肝病如何養(yǎng)生吃什么
中醫(yī)認為四時之中,春屬木,“五臟”之中,肝亦屬木,所以肝的生理機能比較旺盛的季節(jié)是春天。那么肝病患者怎么養(yǎng)生呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。
乙肝病人養(yǎng)生的方法
一、情志調(diào)養(yǎng)
1、防止暴怒傷肝。肝為剛臟,喜條達(舒暢)而惡抑郁。怒則傷肝,精神抑郁日久或突然、強烈的暴怒皆可導致肝之氣血失調(diào),影響肝的疏泄功能,誘發(fā)肝病加重。故肝病患者宜節(jié)情志,避免過度精神刺激,尤需慎怒。
2、避免思慮過渡。憂思傷脾,脾傷則飲食水谷運化失常,濕濁內(nèi)生,最易導致內(nèi)濕與濕熱疫毒相合,使肝病加重或復發(fā)。過渡思慮易損傷脾氣,暗耗心血,不利于肝病的康復。故肝病調(diào)養(yǎng)宜保持平和的心態(tài),淡泊寧靜,避免久思多慮加重病情。
3、保持樂觀向上心態(tài)。心情舒暢,情緒飽滿,有益于“正氣存內(nèi),邪不可干”,可以增強機體的免疫功能,提高抗病能力。平時應適當參加文體活動,振奮精神,從而有效排遣消沉、沮喪和憂悲等不良情緒。
二、飲食調(diào)養(yǎng)
1、需要禁忌的食物包括:辛辣刺激食物、煎炸燒烤食物、粗糙食物、生冷食物、堅硬食物等。此類食品多性熱,屬陽,進入人體后易助熱生濕,加重病情,故應忌食。此外,煎炒炸食物由于堅硬,也是導致肝硬化患者上消化道出血的重要因素。再一個就是切忌是喝酒。
2、肝病病人適合吃些什么? 推薦食用含優(yōu)質(zhì)蛋白食物和高維生素食物,同時要注意在烹飪中要精工細作,進食時細嚼慢咽。高蛋白飲食應以牛奶、蛋類為主。牛奶營養(yǎng)豐富,含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易于吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣、磷及多種微量元素,所以是肝炎患者幾乎“完美”的天然美食。宜食高維生素食物和新鮮水果,以補充必要的維生素、微量元素,但要注意不可過量。細嚼慢咽可以有效地刺激消化液的分泌,有利于消化。
三、起居調(diào)養(yǎng)
1、適量運動。春季是萬物萌動的大好時節(jié),也是體育鍛煉的黃金季節(jié)。走進大自然,盡情地吸收春的氣息,活動肢體,以助肝氣生發(fā),吐故納新,煥發(fā)生機。
2、起居有常。肝是藏血的器官,而夜晚11時到凌晨3時是肝膽經(jīng)時間,可養(yǎng)肝血,若能準時就寢,獲得適當充足的睡眠,血就能歸藏于肝,讓你每天都精神奕奕、活力百倍;否則肝血無法得到調(diào)養(yǎng),肝火便容易上炎,口干舌燥等不適癥便會產(chǎn)生。
3、戶外運動。在春季開展適合時令的戶外活動,如做操、散步、踏青、打球、打太極拳、放風箏等,既能使人體氣血通暢,又可以怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健之目的。
護肝的食物
1.牛奶、奶制品、雞蛋等富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、脂肪的食物,這類食物以營養(yǎng)豐富而見長。
2.魚、肉、豆制品等食物,這類食物被人體吸收后有助于人體血液、肌肉組織的生長。
3.蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物,這類食物有助于人體的營養(yǎng)平衡。
4.米飯、谷類等碳水化合物以及糖、油等食物,這類食物可以補充入體熱量,提供人體生命活動的基本能量。
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