鵪鶉肉美味營養(yǎng)，是很多人喜歡的滋補肉類。孕婦懷孕期間身體會比較虛弱，需要補充各種營養(yǎng)，那么孕婦能不能吃鵪鶉嗎?小編來告訴你。

　　孕婦能不吃鵪鶉

　　孕婦可以吃鵪鶉的。由于鵪鶉肉對營養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈者適用,所以適合孕婦食用。鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂、腦磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),對胎兒健腦有益。

　　鵪鶉的營養(yǎng)價值

　　每100克生鵪鶉肉中,含蛋白質(zhì)22克、脂肪5克、膽固醇70毫克,能提供561千焦的熱量;每100克帶皮鵪鶉肉中,含蛋白質(zhì)20克、脂肪12克、膽固醇76毫克,能提供804千焦的熱量?？梢婛g鶉肉的蛋白質(zhì)含量很高,脂肪和膽固醇含量相對較低,有健腦滋補的作用。

　　懷孕初期感冒怎么辦

　　3.1、如果癥狀輕,可不必用藥,也可選用感冒沖劑等中成藥,如果感冒沒有發(fā)燒,不是特別嚴重最好還是不要吃那些藥品,多喝姜湯好了,鼻塞就拿熱毛巾捂一下,還有就是多喝水。

　　3.2、懷孕后孕婦體內(nèi)酶有一定的改變,對很多藥物不易解毒和排泄,可有蓄積性中毒,在孕早期胎器官形成時,藥物對胎兒有一定的影響,故感冒最好不吃藥。但懷孕初期也不是所有感冒的癥狀都不能吃藥,有些一些疾病對孩子和母體傷害大,這時,就應權衡利弊,在醫(yī)生指導下,合理用藥了。

　　哪些孕婦最容易早產(chǎn)

　　1、體重超重的孕婦

　　研究顯示,體重超重或肥胖的女性在早期懷孕時需要面對更好的早產(chǎn)的風險。母親的BMI(體重指數(shù))增加,早產(chǎn)的風險也增加。特別是與體重正常的女性相比,BMI為35或更高的女性的極早產(chǎn)的風險(22-27孕周)要高兩到三倍。

　　2、嗜煙酒的孕婦

　　大多數(shù)孕婦都知道,在懷孕期間吸煙對胎兒的危害性很大,但很少人知道,懷孕期間喝酒對胎兒的危害性更大。嗜酒的孕婦早產(chǎn)率、死胎率及新生兒死亡率均高于不酗酒的孕婦。

　　3、營養(yǎng)不良的孕婦

　　孕婦要負擔母體和胎兒的營養(yǎng)需求,所以一定要加強營養(yǎng)意識,飲食要保證熱量,富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。如果偏食,會導致營養(yǎng)不良,繼而導致胎兒發(fā)育不良,與早產(chǎn)也有密切關系。

　　4、睡眠差的孕婦

　　研究發(fā)現(xiàn),懷孕前三個月和后三個月存在睡眠困難或者睡眠干擾的孕婦發(fā)生早產(chǎn)的危險更大?？赡苁桥c壓力有關的糟糕睡眠會導致孕婦炎癥危險增大,進而誘發(fā)早產(chǎn)。

　　孕婦的飲食禁忌有哪些

　　1、忌用菜刀削水果

　　由于菜刀經(jīng)常接觸生魚、生肉和生蔬菜等,所以會把一些細微的清水無法洗凈的寄生蟲卵帶到水果上,會影響寶寶的健康。

　　2、忌吃水果不漱口

　　有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　3、忌食水果過多

　　把水果當飯吃,其實是不科學的。盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少,而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

　　4、忌飯后立即吃水果

　　飯后立即吃水果,會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。

　　5、忌吃太涼水果

　　尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

　　6、不宜食用薏苡仁和馬齒莧

　　薏苡仁和馬齒莧都屬滑利食物,既可作為食品食用,也可入藥。二者均可對子宮肌肉有興奮作用,從而可使子宮收縮次數(shù)增多,強度增大,容易引發(fā)流產(chǎn)。

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